классная штука и на самом деле с очень ограниченными эффектами.

workout - дословно тренировка. Фитнес-клубы продают тренировки уже десятилетия, но теперь они начинают продавать workout, т.е. тренировки, которые они уже продавали десятилетия. Таким они просто пытаются еще чуть больше охватить аудиторию, откусив еще от людей, занимающихся на улице бесплатно, видимо создав ощущение, что в зале можно заниматься более крутым и пафосным воркаутом чем на улице. Непорядок, как же так, человек улучшает здоровье абсолютно бесплатно и при этом может рассказать другим посетителям клуба, что это можно делать бесплатно. Для этого уже есть определение - фитнес-тренер. И как фитнес тренер, ты можешь организовывать для клиента больше турника и брусьев. А воркаутер - это улица, бесплатно и в компании.

За 60-40 минут до тренировки, но тут каждому стоит подобрать то, что подойдет лично ему по 2 параметрам: сбить чувство голода, поднять уровень сахара и не создавать дискомфорта в желудке во время тренировки. Мне для этих целей подходит банан. Можно сладкий час до или во время тренировки.

Здесь стоит всего лишь слегка задуматься. Даже если в браслете имеется очень точный гироскоп + gps-трекер + кардиомонитор для определения активности вроде ходьбы, как он сможет определить все остальные ваши действия на которые тратите энергию (переносы грузов, движения других конечностей без браслета, окружающую температуру и вашу одетость и т.д.)

Я иногда ловлю схожие состояния перед и на тренировке (тренируюсь в 12-13 часов), если предварительно только позавтракал. Когда делаю легкий перекус перед тренировкой, то таких ощущений нет. С диабетом конечно лучше все таки за рекомендацией к вашему лечащему врачу, тут я вынужден отступить.
Так вот маленькими шажками и избавляетесь от недостатков, так держать.

Это по всему. Комплекс упражнений делаете такой же самый как в первый день тренировок. И тем не менее о<url="http://www.popmech.ru/science/14890-zhirnyy-vopros/#full">ни существуют и в природе</url>. Да, так заниматься можно.

Как вариант - вы просто очень голодны к 19-20 часам и это могут быть признаки гипогликемии. Или звоночек более серьезных медицинских проблем.

Мне кажется, не всем удастся так сделать из-за различий в пронации стопы. Да и вообще нужно научиться при приседаниях стоять устойчиво на полной стопе (с соблюдением естественной пронации). Никаких качаний на пятки, носки, в стороны быть не должно. Вы предложили хороший внешний ориентир, но он может подойти не всем. Наблюдения показывают, что внешние ориентиры более просты и наглядны при разучивании техники. Лично мне для осознания хода коленей нравится фокус с резинкой (веревкой) натянутой между коленными суставами.

Это не проблема, а нормальный ход вещей.
1. Не все люди в силу анатомических особенностей (соотношение длин туловища, бедра, голени) способны выполнить глубокое приседание с сохранением нейтрального положения позвоночника. Глубину именно своих приседаний как раз и позволяет узнать палка.
2. Глубину приседаний с нейтралью можно увеличить 2 способами:
- поставить шире ноги (но тогда возрастает нагрузка на тазобедренные суставы)
- увеличивать подвижность голеностопа (приседания + растягивающие упражнения)

Пишете из бегущих кроссовок?

Что в нем странного?

Что вы хотели этим сказать?

4 х 5-10-10-10 - золотой стандарт
Ну вы еще расскажите, что соль с ГМО - безвредна.

Если с английским хорошо, то вот <url="https://www.nationaleatingdisorders.org/sites/default/files/Toolkits/CoachandTrainerToolkit.pdf">здесь об написано о Триаде</url>

WasD добавил функции жиров.
Особо хотел бы отметить важность жиров в женском рационе, поскольку они очень тесно завязаны на репродуктивные функции. Для женщин, занимающихся физической активностью и "нормализующими" свой вес нередко наличие такого явления как "Триада". Вид эта штука может принимать самый разный, но как можно догадаться в наличии 3 обязательных эффекта: нарушенный режим питания, снижение минерализации костей и нерегулярность менструального цикла.