А что, у кого-то большие проблемы в висе на одной руке количество времени, достаточное для выполнения одного подтягивания?

Не знаю, я все гружу на youtube. Мне кинете ссылку в личку.

До 50 дня отжиматься на брусьях не стоит. Исключение - вы уже уверенно отжимаетесь хотя бы 40-50 раз с хорошей техникой.

Пара замечаний - при обучении подтягиваниям и отжиманиям на первоначальном этапе крайне важно научиться управлять движениями лопаток, добиться нормальной работы так называемого плече-лопаточного ритма. Если в подтягиваниях - лопатки могут двигаться вверх-вниз (подъем и опускание), то в отжиманиях они должны сводиться (в нижней точке упражнения) и слегка разводиться (в верхней). Также совместное движение лопатки, ключицы и плеча вперед называют протракцией, назад - ретракцией. Важно овладеть этим движением во время выполнения отжиманий.
Также не увидел в тексте (и не помню, будет ли встречаться в дальнейшем) о положении рук относительно тела. Нетрудно догадаться, что руки можно ставить в положении ближе к голове или к поясу. Это будет менять распределение нагрузки между основными рабочими мышцами, но самое главное! максимальное отведение плеча относительно тела не должно превышать 80 градусов.
Т.е. вот такого вот делать не нужно - пожалейте свои плечевые суставы.

без видео мне сложно комментировать технику выполнения, можете скинуть в личку

как вариант с лишним весом намного тяжелее подтягиваться, чем отжиматься

Те участники, кто делал на старте 100-дневки 20 австралийских подтягиваний к завершению ее могли подтянуться несколько раз.

Из бабушкиных методов - гляньте, может спазм, пропальпируйте болезненную зону, массаж, теплые ванны могут помочь в таком случае.

Так мы ж не прячемся ни от кого.

Интересное клише. Но что-то мне кажется, что главное задача в тренажерке сейчас - похудеть (вроде бы даже где-то видел запросы клиентов в разрезе по годам - за силой в залы ходит мало людей)

Tachkin все верно вам рассказал. Выполняйте сейчас настолько, насколько позволяет подвижность суставов. С освоением техники и ростом тренированности доступная амплитуда движения будет увеличиваться, значит можно приседать ниже, особенной магии в приседаниях именно до параллели нет. Если с подвижностью совсем все плохо, то уделите внимание упражнениям на увеличения гибкости голеностопов и задней поверхности бедра.

Неинформативное фото, по нему мало что можно сказать Давным-давно у нас был день вопросов и ответов (по воскресеньям помоему), потому что инфо-постов на каждый день не хватало.В этот день ведущие отбирали самые интересные и разнообразные вопросы за неделю и давали на них подробные ответы. Мне нетрудно это делать и сейчас, а актуальную по вашему мнению информацию можно за тем на основании этих диалогов добавлять в инфо-посты. Болит в покое или при движении? Когда больше беспокоит, при подтягиваниях или отжиманиях?
Не сказал бы что это нормально, понаблюдайте пару дней, потом скажете как изменения.

Путаетесь в показаниях, готов пообщаться в личку (отвечу вечером)

Как вариант чего? Да, геморрой не такой уж редкий спутник силовых тренировок. Особенно внимательным стоит быть людям, у которых проблемы с сосудами (например, варикоз). в базовом блоке (до 50 дня) лучше ничего не менять. Дальше в продвинутом расскажем о вариантах усложнения нагрузки.

Обещайте что больше будете, у нас нет проф.редактора, который вычитывает тексты, вносим посильную лепту, кто как может.