Хм... А ты не задавался вопросом почему те кто каждый день на турниках подтягиваются по 25-30 раз не? Вот теперь подумай..
</quote>
Вопрос не оформлен, не понял Вашу мысль
Со своим весом можно каждый день подтягиваться но не до усрачки 1 подхода достаточно чтобы количество нарастить на себе проверенно и общался с человеком отсуда который делает 35 раз он так же занимался 1-2 подхода в день и так каждый день..</quote>
Давайте не будем приводить аргументы категорий "а я приседал обратным хватом и мне помогло". Неизвестны ваши полные параметры тренировки, ваш рацион питания, отдыха, ваши морфологических показателей и т.д., так что переносить такие рекомендации для других весьма сомнительно.
Друг мы про разные цели говорим на массу работают с весом 3-4 подхода на 10-12 раз тока так можно нарастить мышцы со своим весом это тяжело сделать практически не реально.. </quote>
Мы начали говорить об увеличении количества подтягиваний, т.е. о развитии локальной мышечной выносливости. Зачем переключаться на получение гипертрофии.
Ибо после 15 повторений рост останавливается.</quote>
А за счет чего увеличивается тренированность. Бесспорно, что рост мышц замедляется, но говорить о том, что он совсем останавливается, по-моему некорректно.
Делая каждый день по 1 подходу на следующий день твои мышцы уже восстановятся )
</quote>
Не обязательно, зависит от сложности самого упражнения, количества задействованных мышечных групп, а также
сложности остальной тренировочно программы (ведь одними подтягиваниями тренировка не ограничивается).