Отправлено: 19.06.2014 17:44
Вы писали, что все остальные методы - туфта, а это явно ошибочное утверждение. Поэтому еще раз предупреждаю, что если даете рекомендации, то внимательно перечитывайте то, что пишете и не будьте столь категоричны.
Отправлено: 19.06.2014 17:35
по мнению некоторых спортсменов работа до отказа в дополнение к основным минусам еще негативна тем,что существует большая вероятность появления психологического барьера</quote>
Более того, может даже наблюдаться откат результатов из-за того, что условно организм привыкает "сдаваться" и начинает делать это раньше времени.
Отправлено: 19.06.2014 17:33
Хм... А ты не задавался вопросом почему те кто каждый день на турниках подтягиваются по 25-30 раз не? Вот теперь подумай..
</quote>
Вопрос не оформлен, не понял Вашу мысль

Со своим весом можно каждый день подтягиваться но не до усрачки 1 подхода достаточно чтобы количество нарастить на себе проверенно и общался с человеком отсуда который делает 35 раз он так же занимался 1-2 подхода в день и так каждый день..</quote>

Давайте не будем приводить аргументы категорий "а я приседал обратным хватом и мне помогло". Неизвестны ваши полные параметры тренировки, ваш рацион питания, отдыха, ваши морфологических показателей и т.д., так что переносить такие рекомендации для других весьма сомнительно.
Друг мы про разные цели говорим на массу работают с весом 3-4 подхода на 10-12 раз тока так можно нарастить мышцы со своим весом это тяжело сделать практически не реально.. </quote>
Мы начали говорить об увеличении количества подтягиваний, т.е. о развитии локальной мышечной выносливости. Зачем переключаться на получение гипертрофии.
Ибо после 15 повторений рост останавливается.</quote>
А за счет чего увеличивается тренированность. Бесспорно, что рост мышц замедляется, но говорить о том, что он совсем останавливается, по-моему некорректно.
Делая каждый день по 1 подходу на следующий день твои мышцы уже восстановятся )
</quote>
Не обязательно, зависит от сложности самого упражнения, количества задействованных мышечных групп, а также сложности остальной тренировочно программы (ведь одними подтягиваниями тренировка не ограничивается).
Отправлено: 19.06.2014 08:17
Регулярное закисление мышц - это один из скорейших путей к перетренированности. А работа до отказа - это закисление мышц продуктами метаболизма. К тому же, 1 подход на максимум уступает 3-4 подходам с меньшим количеством повторений по скорости наращивания мышечной массы. Поэтому не будьте столь категоричны в суждениях
Отправлено: 16.05.2014 11:59
У тя есть в зале гравитрон? Сделай -10 кг и делай по 30 раз трени тоже </quote>
Кстати это очень хороший вариант преодоления своих максимумов особенно при плато. Причем, можно использовать как вариант -10кг так и вариант +10кг для получения стресса и стимула к дальнейшему росту показателей.
Отправлено: 15.05.2014 17:20
Цель: пока 30 подтягиваний, потом выходы силой. Дальше не знаю. Пока мне никто так и не ответил, что я получу от подтягиваний с весом и от многих повторов без веса.
</quote>

Да миллион раз уже обсуждали. Будете подтягиваться с весом - будете становиться сильнее (гипертрофия в том числе). Будете подтягиваться без веса многоповторно - будете улучшать силовую выносливость. В теории если подтягиваться с весом, то это более логичный переход к выходам силой.
Отправлено: 08.05.2014 13:22
В приложениях были фото мяса, печени и скорлупы. Виды далеко не апетитные. Лет 8-10 назад иногда употреблял джин-тоник "Bravo".Однажды по телеку показали репортаж о том, что испортилась продукция на складе. Показали пустые алюминевые баночки из под "Bravo". Весь напиток вылился в изъеденные коррозией донышки. Больше не пью его.</quote>

Ну опыты далеко не убедительные, а попсовые вроде как с Кока-колой. Помоему там за все это растворение-уничтожение отвечают кислоты, которые входят в состав. Позитивного в этом конечно ничего нет, но мне кажется быстрее сдаст нервная система и сердце от кофеин-содержащих веществ, чем ЖКТ - от кислот (если конечно у вас уже нет проблем с желудком, когда кислое запрещено потреблять).
Отправлено: 08.05.2014 13:22
В приложениях были фото мяса, печени и скорлупы. Виды далеко не апетитные. Лет 8-10 назад иногда употреблял джин-тоник "Bravo".Однажды по телеку показали репортаж о том, что испортилась продукция на складе. Показали пустые алюминевые баночки из под "Bravo". Весь напиток вылился в изъеденные коррозией донышки. Больше не пью его.</quote>

Ну опыты далеко не убедительные, а попсовые вроде как с Кока-колой. Помоему там за все это растворение-уничтожение отвечают кислоты, которые входят в состав. Позитивного в этом конечно ничего нет, но мне кажется быстрее сдаст нервная система и сердце от кофеин-содержащих веществ, чем ЖКТ - от кислот (если конечно у вас уже нет проблем с желудком, когда кислое запрещено потреблять).
Отправлено: 07.05.2014 22:57
Alzu про энергетики это жесть, это же по моему доклады младшей школы выкладывают в интернет? Я похожий читал про газировку
Отправлено: 07.05.2014 22:57
Alzu про энергетики это жесть, это же по моему доклады младшей школы выкладывают в интернет? Я похожий читал про газировку
Отправлено: 17.07.2014 09:24
Может быть накапливается общая усталость. Вы сейчас находитесь на довольно опасном этапе 100-дневки. В зависимости от вашей мотивации, желания закончить программу, вы можете или взять перерыв на несколько дней (до недели) и потом продолжить чуть снизив нагрузку, скажем до 6-7 кругов. Или вы можете сейчас снизить нагрузку до 4-5 кругов с постепенным повышением ее до 8 кругов в короткие сроки (2-3 недели). Суть не в точном выполнении 100 тренировок за 100 дней, а в выработке привычки тренироваться, получении определенных навыков и знаний и улучшению своей физической формы.
Отправлено: 02.05.2014 17:23
Сдуреть, наверно фруктовые деревья все померзли к чертям
Отправлено: 17.07.2014 09:24
Может быть накапливается общая усталость. Вы сейчас находитесь на довольно опасном этапе 100-дневки. В зависимости от вашей мотивации, желания закончить программу, вы можете или взять перерыв на несколько дней (до недели) и потом продолжить чуть снизив нагрузку, скажем до 6-7 кругов. Или вы можете сейчас снизить нагрузку до 4-5 кругов с постепенным повышением ее до 8 кругов в короткие сроки (2-3 недели). Суть не в точном выполнении 100 тренировок за 100 дней, а в выработке привычки тренироваться, получении определенных навыков и знаний и улучшению своей физической формы.
Отправлено: 02.05.2014 17:23
Сдуреть, наверно фруктовые деревья все померзли к чертям
Отправлено: 30.04.2014 22:13
Олег бывает, когда один-два раза поел не полезной пищи, в фигуре ни чего не изменилось, и как начал жрать все подряд, да еще и пьешь не то что нужно,через неделю встал на весы и обалдел. )))</quote>
С ощущениями согласен, с сухими фактами нет. В том и суть, что спортпит многие покупают из соображений "съем банку вот этого сияющего порошочка, сделаю 3 подхода на бицепс с гантельками на 5 кг и будут у меня БАААААНКИИИИ". А продают ведь по сути порошковое молоко с фруктовыми добавками втридорога.