На все, навскидку в голову приходит соотношение быстрых и медленных мышечных волокон, особенности локализации жировых запасов, чувствительность организма к определенным гормонам и собственно работа эндокринной системы.

Я думаю, что стоит различать понятие читинга и банального незнания/неумения технически правильного выполнения упражнения.

Генетические типы чего?

Висы на турнике, вы можете делать как хотите А при подтягиваниях в нижней точке руки не должны закрывать уши.

Если ты рассматриваешь это в контексте преодоления потолка, тогда конечно ты прав. Но новичку просто легко скатиться потом к повседневной кривой технике выполнения. Т.е. возмонжо было бы лучше просто последние повторы делать неполные, до мышечного отказа.


Вполне, если у вас получается это сделать

Угу, подтверждаю. Мозоли просто перекочевывают с ладоней на фаланги пальцев, где заканчивается перчатка.


Не сглючил, каким-то образом, форум ваш пост разместил в админской ветке, где лежат черновые варианты инфо-постов. Такое иногда происходит.

Я предлагаю использовать мой опыт (был участником, стал помогать в программе). Чем хороши данные люди - они возрастные, т.е. предоставят тебе взгляд на 100-дневку от этой категории участников. Также было бы неплохо подключить пару девчонок (например Lezvie,не знаю может есть другие кандидаты).

Мозоли наш вечный спутник Кожаные перчатки это не то пальто. Лучше уж в рабочих заниматься. Чтобы более менее адекватно снимать пульс, нужен спец прибор и желательно с грудным датчиком.

Даже раньше, думаю через 30-50 дней сможете подтянуться, а к концу 100-дневки до 5 раз свободно будете подтягиваться. Если конечно честно отработаете все эти 100-дней.

Вроде бы одни с хорошим сцеплением для подтягиваний, а другие легко скользят по турнику, что удобно для элементов, нет?

А еще травмируют плечевые суставы, но силу, да, растят

Я ...... можно я в комментах к этому инфо-посту развернусь? Не уверен, что мы смогли передать суть, думаю определим по реакции участников. Кстати может к нашим изысканиям привлекать других участников 100-дневки? Мне кажется тот же !и !вполне могут давать адекватную рецензию и помогать в улучшении программы.

Дело твое, если выбросишь его в утиль, я не обижусь, все равно пока его писал, для себя определенные моменты узнал.

Подправил формулы, теперь должно отображаться корректно... Ан нет, не отображается, наверно только Антон может корректировать свои посты.

Подтягивания можно заменить другими тягами в горизонтальной и вертикальной плоскости, но доступность приспособлений для таких упражнений, еще меньше чем турников, в голову приходит только работа с эспандером или гребля. Отжимания и подтягивания - это абсолютно разные и не взаимозаменяемые упражнения.