Отправлено: 03.07.2017 21:00
+5=304
Отправлено: 03.07.2017 20:59
+70=99 597
Отправлено: 03.07.2017 19:12
+54=21 280
Отправлено: 03.07.2017 09:19
+24=27 842
Отправлено: 03.07.2017 09:18
+80=914 845
Отправлено: 03.07.2017 08:07
<quote name=anastasia13 post="359818">
Вот сейчас так подтягиваюсь, в темпе быстрее не могу, то ли дышу неправильно, то ли из - за низкого гемоглобина одышка сразу</quote>
Да, Настя - заметно, что другие подтягивания, как замедленные) Смотрятся очень красиво, мощно, но по-моему они явно энергозатратнее; и видно, что хват укрепился. С заслуженной 20-кой!
В теме: трень
Отправлено: 02.07.2017 21:53
+77=27 818
Отправлено: 02.07.2017 21:52
+25=99 356
Отправлено: 02.07.2017 21:51
+200=21 276
В теме: 100.000 выпады
Отправлено: 02.07.2017 18:41
<quote name=sliff post="359734">
Есть с хорошей техникой, а есть как у Шредера))</quote>
Позавчера Шреддер с улучшенной техникой и лицом к камере снял очередную ответку: 32 раза с +25kg (за 120 сек). Похоже пока лидирует.
Отправлено: 02.07.2017 14:25
<quote name=warpl post="359722">
И еще вопрос по подъему на грудь - правильно ли, что гиря ложится с наружной стороны плеча</quote>
Правильно, только сильно не дергай ее, чтобы принимать мягко и на излете. По технике я не силен, делаю как получается; смотрю видео (свои, чужие), в зеркало - постепенно должно улучшаться)
Отправлено: 02.07.2017 14:20
<quote name=Lyalya post="359723">
Так, закончился мой... месяц банкетов
И вышла я из него с отвесом!
Вчера на весах было - 63,3 кг!
Ликую)))</quote>
Ляля, похудеть на банкетах - это еще суметь надо! 😉
По-моему больше не стоит уменьшать - фиксируй!
И платьице тебе очень идет, веселенькое!)
Отправлено: 02.07.2017 11:08
<quote name=warpl post="359709">
Может быть, имеет смысл на время тренировки эластичным бинтом обмотать, чтобы не было больно?</quote>
Я так и делаю - запястья заматываю и с перекрытием того места где гиря ложится, нормально выходит)
Отправлено: 02.07.2017 09:33
<quote name=Edushkin post="359685">
Вчера отдыхал и немного фристайла (раньше не умел 😁 )</quote>
Красава!)
Отправлено: 02.07.2017 09:11
<quote name=warpl post="359661">
возникло ощущение, что к гире надо обязательно добавлять отжимания</quote>
С обновкой! Можно и с гирей нагрузить любые мышцы, но отжимания проще и не помешают)
Синяков не набил? У меня регулярно на плечах и предплечьях снаружи, сейчас поменьше.
Канал неплохой по упражнениям с гирей https://www.youtube.com/channel/UC3Dl6h-8xCgepX-HuOis9uw/videos