Oчень полезная вещь, даже просто если положить на плечи (как штангу) и приседать так - хорошо помогает держать прогиб спины, и не дает сесть слишком глубоко, как раз насколько твоя гибкость позволяет. И постепенно глубина увеличивается, но уже с правильной спиной. А потом уже и без палки это будет получаться автоматически. Палку лучше держать как здесь рассказано, неважно, что без веса:

Вроде бы хотели сделать, чтобы проще было мужчин и женщин различать;
но что-то недореализовали)
https://workout.su/forums/comment/305405

Да, так же выглядит)
Не нравится?

Заинтриговал)

Флюиды; Сашина энергетика нарушает законы природы)

А с палкой пробовала, как Олег на видео показывал в теме приседаний?

С почином и поправкой, теперь дело пойдет! :star:

Большинство тут спорит с воображаемым противником)

Клуб спортсменов-мазохистов приветствует тебя, сестра)))

+103=14 742

+220=891 042

+180=3442 (за 2 тренировки)

Идешь с организмом на компромисс?
Разумно, с ним лучше не спорить, а по-хорошему договариваться)

Сон - лучшая диета конечно; для меня главное - уснуть)

Никуда еще не опоздала; пробуй, все получится)

Если все-таки решишься на турник дома - по-моему лучше на стену, они выдержат - главное крепеж чтобы был надежный.
Одна опасность только - меньше причин выйти из дома)