Отправлено: 12.03.2016 14:05
<quote name=warpl post="239860">
который в свои, тогда, 55 лет подтягивался раз по 20 спокойно без рывка с моими 110кг на поясе при собственном весе в 60</quote>
Видимо это был сам майор Льюис Армстронг 😉
Отправлено: 12.03.2016 13:43
Моя страница - кнопка "Настройки" - меняешь город (выбираешь из списка), меняешь-заполняешь что-хочешь - внизу кнопка "Сохранить", все. Можно снова зайти на свою страницу, убедиться что все правильно.
Отправлено: 12.03.2016 13:34
+120=60196
В теме: 100.000 выпады
Отправлено: 12.03.2016 13:32
+100=56 716
Отправлено: 12.03.2016 13:31
+60=703 665
Отправлено: 11.03.2016 21:25
<quote name=mr_bo post="239770">
plush:
Maxim_EV warpl
https://youtu.be/YzBB487ktZY - ответ на ваш вопрос о соотношении веса и объёма жира и мышц.

Исправьте пожалуйста на полную ссылку, у меня короткая не открывается.</quote>
Мышцы против жира. Мифы и реальность
Отправлено: 11.03.2016 18:16
<url="https://www.facebook.com/austin.raye/videos/932874050165724/">Боевая подруга всегда рядом!</url>
Отправлено: 11.03.2016 10:26
+130=703 045
Отправлено: 09.03.2016 17:08
<quote name=Nadja2809 post="238746">
Если говорить за последний месяц, то в общем объем в талии ушел на 2.5 см, с бедер где-то по 1.5 см с каждого. То есть, конечно, нельзя сказать, что не худею, но еще пару месяцев назад у меня такие показатели за неделю были, а не за месяц.</quote>
По-моему,так это отличные показатели. Вполне естественно, что в начале процесса снижения веса, когда избыточного веса (и % жира в организме) больше, то и скорость снижения веса и объемов больше, а со временем она уменьшается. Вы паникуете; проявите терпение, и все будет в порядке 😇. Важна не скорость, а конечный результат.
Отправлено: 08.03.2016 22:46
<quote name=Viking_72 post="238431">
Для каждой группы посчитаны затраты на дополнительный обмен (понятно что у каждого человека они отличаются, но средние значения есть). Ну и остались физические нагрузки, есть очень много справочных данных сколько тратится калорий при занятиях тем или иным видом спорта (физкультуры), тоже конечно с погрешностями, но опять же средние данные есть.</quote>

Так ведь все дело как раз именно в погрешностях, и в ваших личных и конкретных отклонениях от среднего. Если не происходит запланированного снижения веса, значит ваш фактический расход калорий меньше определенного по калькулятору. Можно попробовать постепенно еще снижать калораж и отслеживать изменение веса - идет или нет.
Отправлено: 07.03.2016 21:44
+55=56 486
Отправлено: 06.03.2016 21:16
+6=7497
Отправлено: 06.03.2016 11:10
+104=694 154
Отправлено: 05.03.2016 13:09
<quote name=WasD post="237025">
Да, есть какое то распределение нагрузки по рукам в следствии ослабления хвата одной из рук, но это вторичная зависимость, а не регулирующая нагрузку.</quote>
У меня вызвала сомнение одновременная тренировка хвата на одной руке, и бицепса-спины на другой. Либо ты смещаешь целенаправленно нагрузку на правую руку (в примере sas), при этом хват на левой ты особо не натренируешь, а оттопыривание пальцев будет только дополнительно отвлекать; либо подтягиваешься ровно, тренируешь хват на левой, при этом подтягиваешься меньше чем обычно (т.к. хват на левой сейчас - слабое звено) и правую недогружаешь. Если уж и тренировать хват таким образом, то по-моему лучше исключать одновременно одинаковые пальцы на обоих руках и подтягиваться симметрично.
Отправлено: 04.03.2016 20:23
<quote name=worXx post="236802">
Однажды довелось полистать книжку, называлась она что-то типа "100 вопросов сексологу", так судя по тем вопросам у народа в 60+ такая активность, коей у некоторых не было и в 30))
</quote>
наверстывают упущенное? 😉