Доброго времени суток всем!
Есть ли какие советы, рекомендации, как научиться подтягиваться перед перекладиной и повыше (мой максимум где-то середина груди и достаточно близко к перекладине), а не под нее. до этого делал только стандартные подтягивания...
В обучалке http://workout.su/forum_thread/2119 увидел упражнение на связки. так вот эти самые Упражнения на связки - жесть (для меня). Попытался сделать как на видео естественно провернуть руки не получилось, получаются только потуги и только в далеком приближении, а вот локти болят второй день! Народ подскажите есть облегченные упражнения, чтобы развить силу связок?

Жду подсказок и помощи очень хочу сделать с вой первый выход силой.
Спасибо

Спасибо.

Народ, еще один вопрос Есть ли какие рекомендации, как научиться подтягиваться перед перекладиной, а не под нее. Привык под, стандартные подтягивания...

Доброго времени суток всем! Решил заняться workout где то мес назад. Программу 100 дней увидел впервые, подскажите что лучше сделать, увеличить кол-во кругов или кол-во повторений, если 5-10-10-10 маленькая нагрузка для меня. И еще не совсем понял как заниматься после 50 дней? Где можно почитать?
Спасибо заранее за ответы.

Привет всем. Начал тренировать выход на 2. Упражнения на связки - жесть (для меня). Попытался сделать как на видео естественно провернуть руки не получилось, получаются только потуги и только в далеком приближении, а вот локти болят второй день! Народ подскажите есть облегченные упражнения, чтобы развить силу связок?