Я, Ksenon, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои max показатели на старте:

Подтягивания - 10
Отжимания от пола - 30
Приседания - 50
Вес - 71
Рост - 181
Возраст - 33

WasD спасибо стараюсь

Заболел, все ноет и болит

Друг, а как называется твоя конструкция турник с брусьями?

У меня знакомый ходит с штифтами и болтами в позвоночнике на пояснице, а ему 40 лет, он занимается с катаной, ситуация была как у тебя, советую внимательно подойти к упражнениям и методикам. Пока не укрепишь позвоночник, только не путем усердных тренировок, а постепенно, тогда на турник лезь. Это не шутки!!!

А что именно тебе нужно?

Я, Ksenon, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои max показатели на старте:

Подтягивания - 10
Отжимания от пола - 30
Приседания - 50
Вес - 71
Рост - 181
Возраст - 33

Ребят вот пошарил по форуму и темам и у многих проскакивает вопрос, сколько занимаешься и когда начало получаться какой нибудь элемент, так вот может создать чистую темку с названием: "У меня получается!", а в теме ребята могут прописываться и не флудить, например: я занимаюсь 6 месяцев и могу крутить солнышко, далее этот же человек вписывает в свой пост, занимаюсь 12 месяцев стал получаться передний вис, именно так мы будем смотреть на результаты и стремиться, если у кого то что то не получается или падает мотивация к данным элементам, я думаю вроде внятно все прописал. Эту темку можно удалить или тут отпишитесь нужна ли эта тема вообще, так как тема Сколько вы занимаетесь Workout существует, а с результатами нет, копаться по результатам людей тоже как то не очень хочется это долго и мутарно, тут же все проще Сколько и что достиг!Спасибо за внимание

Привет, я когда сюда зашел, то тоже претендовать мысленно мог на 3 разряд))) но это оказалась ошибочка))

Я пью исключительно святую от батюшки

тут мужчинка расскажет как правильно и сколько времени потребуется чтобы с ног начать делать
http://www.youtube.com/watch?v=c2NNmPRpvCY

а немеют случайно не мизинец с безымянным?

911 Окопник, гель бальзам д/суставов 100мл, супер мазь стоит около 100 рублей,зато где потянул или ушиб, помазал и за сутки проходит.

скорее всего это Остеохондроз нерв защемило, мазь 911 должна помочь, мне помогла когда работал на компьютере и начала болеть кисть и неметь пальцы, восстановилась примерно недели за три, это долгий процесс, тренировки офф.

Проще сказать если, то при занятиях спортом в мужских примудростях происходят застои, а вот растяжка помогает эти застои разогнать, итог при растяжке вы будете спокойны, что не получите простатит в зрелом возрасте и всякие неприятные мелочи