Кстати с турниками тоже не везде хорошо. Во всяких курортных местах, Грециях-Испаниях, приходится днём с огнём искать. А тренажерки обычно в 4 звезды такие, что без слёз не взглянешь

Худеют от дефицита калорий. Любая активность лишь помощь в её создании.

Для очень жырных любая активность перевешивает ограничения в еде, т.к. большой вес и растренированность ведет к огромному расходу энергии.

Кстати известно, что бег это хорошее средство борьбы с остеопорозом. У многолетних бегунов нижние конечности имеют большую плотность костной ткани.

не ищите подтекстов там где их нет. Я как тролль говорю

Какой-то нечеловеческий бред ... аминокислоты/белок путаются с мышечным углеводом, гликогеном ...

"Поскольку в крови плавает огромное количество свободных аминокислот, зачем ему расщеплять сложный углевод, который к тому же является стратегическим запасом? Намного проще и целесообразнее использовать то, что и так уже плавает в крови – BCAA."

и чуть пониже

"Да, BCAA действительно могут предотвращать распад мышечных тканей, не допуская их пустую трату на нужды энергетического баланса. Но происходит это только тогда, когда запас мышечного гликогена полностью истощён. "

.. т.е. автор сам не понимает, что пишет.

Белок/аминокислоты очень дорогое топливо, оно используется при недостаче углеводов.

Кстати суперкомпенсация гликогеновых запасов в мышцах срабатывает практически разово после сильного истощения и более не растет и никак не тренируется. Из личного опыта суперкомпенсация легко достигается весенними объемами и добавляет где-то 20 минут хода на марафонской скорости.

мышцу у него распирает! Ипать этот вконтактик! Ты бы еще из одноглазика статьи приводил.

слушайте, я, правда, только спросил.

Но до конца так и не сходится? А как у тех, кому делали кесарево?

Самое древнее разделение велосипедов:
- трековые (дерево, бетон)
- шоссейные/дорожные (асфальт)
- грунтовые (велокросс, все подвиды МТБ, BMX и тп)

подавляющее большинство велосипедов в мире это вторая категория.

простите, у "вас", это в Израиле? Даже не сравнивайте с Москвой. Был я в этом вашем Израиле.

дороги, траффик, воздух - у меня бзик по этому делу, я везде на это обращаю внимание, как произвольно, так и непроизвольно (в связи с велосипедом и накопленными повреждениями к здоровью)

То допинг убивает, то допинг помогает. Вы уж определитесь по этой теме!

Загрязнение в городе от автотранспорта неравномерное: турник может быть среди деревьев, но в 50 метрах от вечной пробки, либо в лысом дворе говноновостройки, но очень далеко от трасс. Тротуары в такой же ситуации. Вообще же можно конечно ездить в машине с фильтром и кондиционером, но сейчас это обходится всё дороже и при фиксированных точках во времени это невозможно, т.к. перемещение непредсказуемо. Пешком приходится ходить постоянно. Я, к примеру, прохожу ежедневно не менее 10 км на ногах. Предпочитая больше топать ногами, нежели ездить пару лишних станций метро или топтаться в пыльном переходе.

Внутри ТТК вообще независимо от места, улица или двор, воздух очень пыльный везде: слишком большая плотность машин, слишком далеко от больших очагов очистки воздуха.

Говорят еще вот что:

- Загрязнение от автодороги падает пропорционально кубу расстояния.

- Загрязнением можно пренебречь, если удалиться от дороги на 300 метров.

Из личного опыта длительных пешеходных заходов по Москве самые жуткие места, где говно можно буквально просто потрогать в воздухе, это затычные пересечения вылетных трасс с ТТК и крупные пересечения Садовым, типа Таганки или Октябрьской пл

Велосипедисты этим занимаются. Участники ТдФ (они занимаются тем же самым в гораздо больших объемах) живут в среднем на 5-7 лет дольше среднестатистического существа.

Здесь много переменных, нельзя так.

Т.е. ты всегда телепортируешься с место на место или ходишь с кислородной маской? Велосипедисты кстати не задают таких вопросов, т.к. в курсе.



Столько, чтобы ощущал, что немного зае.... Обычным гражданским шагом идти 7+ долгое время не так легко. У спортивной ходьбы своя техника.

для ходьбы не нужны специальные места. Вышел на улицу и иди!

Везде.

попробуй походить 7+ км/ч.

Спасибо, ответ получен.
А шо, что-то изменилось после родов насчет ширины?