Согласен. При просмотре их видео даже мой 10-летний пацан посмеялся.

+240=20306

Тренил вис на одной. Уже получается верхним хватом по 15сек. на каждой. Ну и смог подтянуться по 2 раза на каждой нижним хватом с блокировкой свободной рукой запястья руки, на которой подтягивался. Радости полные штаны))) Впрочем сын спустил меня с небес и тоже самое смог повторить за мной..

Ноги:

приседания в станке 3 подхода по 10 (20/+60кг/60)
сгибание ног в тренажере 1 по 10 +14кг
1 по 5 +21кг
икры 3 по 10 (56/63/70кг)

3 круга:
приседания с выпрыгиваниями - 20
болгарские сплит-приседы 20 на каждую
пистолетики 5 на каждую

выпады 1 по 10 на каждую +24кг
2 по 8 на каждую +34кг

Растяжка.

Пресс:
подъем в передний вис, удержание поднятых к перекладине ног.
Сэт:
Подъем прямых ног на турнике, подъем прямых ног на брусьях, согнутых ног, подъем корпуса +10кг.

Гиперэкстензии.
3 подхода - стойка супермена, планка на макс.

Д. Карлин этот прям Жванецкий, только без цензуры.
Циники тоже люди, но вечно чем-то недовольные)

Трудно спорить, наверное, так оно и есть. Не всем же спортсменами быть. Я летом тоже был пузатым алкашом и как то не парился по этому поводу. Теперь приоритеты сменились, но патриотизм остался))
Съехали с темы конкретно))
Надо разделить тему и перекинуть во Флудилку. Как старший модер со стажем говорю

комики=гомики)
чет настроение с утра веселое, хотя "страстная пятница"
Я бы не спешил с выводами по поводу быдла. Я не клубный фанат, все больше за свою страну, но от этого суть не меняется. Ты забыл про достижения своих детей, видимо, потому что на эту тему ты еще не думал. Почему бы мне не гордится спортивными достижениями своего сына, в направлении и тренировках принимаю непосредственное участие, хотя что касается его футбола, то тут конечно, больше дает его тренер.
Почему то я не удивлен, просто это твой выбор.

норм игруха. все 3 части прошел. как обычно в конце будет выбор
3-ий день играю в Clash of Clans на читалке. Закусило(.

Никуда ты от него не денешься. К чему тогда вся эта соревновательная иерархия и почему в случае победы спортсмена звучит гимн его страны, все встают и испытывают чувство гордости. Это не патриотизм? Тот, кто ничего не испытывает либо плохо воспитан, либо придерживается других политических взглядов, но их меньшинство и они все равно должны подчиняться.

Мне все равно кто как интерпретирует понятие воркаут в отношении спорт или нет. Согласен больше с Антоном. Да и когда в местной администрации говоришь, что это молодой развивающийся спорт - находит больше понимания у чиновников, чем когда говоришь, что это такое "улично-дворовое движение". Что касается фристайла (кста, спс Антон, что выложил видос как вы начинали), то всю зиму я долбил базу и повышал силовые показатели. Пока я от этой задачи не отказался, но ближе к лету посмотрим, может начну уже что-нить пробовать)
з.ы. ну и травмы надо чтоб прошли..

"Они все такие, они все такие, а я не такой" (с)С. Слепаков

Зачем выкладывать ролики с такими тупыми провокационными названиями?

+69=16348

+90=303540

19 день с жилетом +9кг

Подтягивания прямым: 10/9/8/7/6/5/5/5/5

Тяга за голову: 3 по 10 (42/49/56кг)

Отжимания от грифа штанги +9кг
3 круга:
узкий хват 10
средний хват 10
широкий хват 10


Махи сидя в стороны: 3 по 10 +16кг/20кг
Жим гантелей над головой сидя: 3 по 10 +34кг
Подъем блина на вытянутых руках: 3 по 12 +10кг/10/15кг

Подтягивания нижним хватом без веса: 9


Пресс:
скручивания
подъем прямых ног в упоре на брусьях
подъем корпуса
гиперэкстензии со статикой
3 стойка супер-мена, планка.

История продолжается.. Физиотерапевт сегодня сказала, что на грудную клетку и область сердца физиопроцедуры не делаются, т.к. могут быть непредсказуемые последствия для сердца. Предложила лечить временем.. Бесит наша медицина!! А то я без них не знал, что если ничего не делать, то боль рано или поздно пройдет.