Хотя меня щас в первую очередь, интересует прогресс в ТА, во вторую в гирях и всяких там кроссфит движениях, и только в третью в воркауте-гимнастике.

По-разному. Тренер всегда интересуется самочувствием, болит ли спина (а болит она частенько). Если все ок и предыдущий объем не был сделан из-за дыхалки или сил не хватило, то обычно идет повторение. Либо, меняется цикл в сторону удлинения времени выполнения, например не 10 минут делаешь что-то одно, а 20 минут делаешь два упражнения, соответственно увеличивается время отдыха на определенную группу мышц, отдыхаешь не 20-40 сек, а 80-100. Потом уже психологически будет проще сделать тот же объем за 10 минут. Далее опять прогресс.
Вот в последнюю треню у меня был регресс.
Я дошел до 7 подтягиваний за 20 мин., либо 6/7 делал за 10.
Так вот в эту треню я сделал 5 кругов по 7 и скис. Остальные 5 кругов я делал по 5 и еле вытащил, последние круги дробил, подтягивался по 1-2 раза. Из причин объективных: недосып, из субъективных - проблемы в семье. Посмотрим, что тренер даст на следующую треню по воркауту.

Вот пару дней назад например тренил с девушкой, лет 30 ей, пришла с дочкой в зал. Она подтягивалась 10 раз по 3 за 10 минут. У нее была своя техника: первые два подтяга она делала довольно технично на силу, потом третий подтягивалась до середины, зависала, за тем легкий рывок коленями и дожимала себя подбородок выше перекладины. Я смотрел и каждый раз думал, что она не сможет этот третий раз сделать и каждый раз она ломала мой стереотип)))
Так что учитесь, пробуйте свои "фишки", я не сторонник того, что у девушки должны быть идеальные силовые подтяги. Хотя именно на этом форуме все пропагандируется в сторону чистоты и идеальности.

Называй как хочешь, смысл в том, что не сделал запланированный обьем. Было очень херово, пульс в районе 190-200, еще немного и блеванул бы. Поэтому по ощущениям правильное решение было. Знаю из-за чего так вышло, писать не буду)
Кстати, можешь попробовать тяг 8 сделать с такой же циклической нагрузкой 80 за 10 минут. Я думаю ты меня поймешь))

В моем клубном зале все девушки умеют подтягиваться. Некоторые более 10 раз, так что это уже норма.

Цикл подходит к завершению?

Треня №42.
Приседы с гирей 32кг - 10/11 раз. 10/10 мин.
Тяга гири к подбородку 32кг -11 раз. Сделал 8 кругов и сдох. Давно не сдавался.
Пресс 10 раз по 40 сек.
6 планок по 30 сек.

10 подходов или раундов. Каждый новый подход с началом новой минуты. Всего 10 мин.

Треня#41. ТА
Приседы со штангой на груди 75кг. 3 раза. 10 за 10мин.
Армейский жим 50кг - 3 раза. 10/10
Становая 70кг - 4 раза. 10/10
Стойка на руках 30 сек. 10 раз.

Со становой все ок. Прогрессия по чуть- чуть в моем случае норма.

Я в этом плане полностью доверяю тренеру. Если скажет, что можно, значит попробую. Со становой все сложно у меня. Я думал вообще никогда не буду ее делать. Теперь могу подымать свой вес 30-40 раз. Для меня это уже достижение. Вряд ли я буду стремиться брать большие веса именно в этом упражнении. Нет такой цели и задачи. Поживем- увидим.

Треня#40

Подтяги: 7 раз затем
Кольца: 9/8 раз. 20 раундов за 20 мин.
Подтяги послед. дробил.
Ноги к перекладине - 6 затем планка 50 сек. 20 раундов за 20 мин.
Первые три учился делать киппингом. Потом содрал мозоль на руке, заболела поясница и тренер решил, что мне все время делать только силовые. С грыжей киппинг мне противопоказан.

3 года читаю одно и тоже), в этот раз даже за ранее скинул видос с описанием выполнения всадника в личку. Дела- дела, понимаю. В общем смотрите здесь кратко, но все понятно и наглядно.

Поздравляю дошедших до конца! Это действительно здорово! Теперь в свободное плавание)

Треня#38.
Приседы со штангой на груди 70 кг. 3 раза. 10 за 10мин.
Армейский жим 50кг - 2 раза. 10/10
Взятия на грудь 30кг - 5 раз. 10/10.
планка 40сек. 9/9.
ещё до конца не восстановился после болезни, поэтому
не форсировали.