Треня #48.
Трастеры 50 кг по 4 раза. 10/10
Русские махи гирей 32кг по 10 раз. 10/10
Взятия на грудь с виса 30кг по 6 раз. 10/10
Пресс 8 раз по 40 сек.
Сегодня была необычная треня, а то чисто гири уже порядком поднадоели))

Напомнило)

Треня#47. ТА
Приседы со штангой на груди 80кг. 3 раза. 10 за 10мин.
Армейский жим 50кг - 4 раза. 10/10
Становая 70кг - 2 раза. 10/10. Вес снизили, чтоб остались силы на 4- ое упражнение.
Взятия на грудь 30 кг 5 раз. 10/10.
Месяц без предтреников и 3 недели как креатин допил. Сила со мной и прогресс идет)
Всем хороших тренировок!

А они (фотки) есть. Надо только знать какие 100 дневки и дневники тренировок смотреть)

Так я только за) кстати, раньше кто- то занимался этим вопросом. Шерстил дневники девушек и постил сюда.

Треня#46.
Подтяги с весом 10кг: 4 раза. 10 за 10 мин.
Кольца с весом 10кг: 5 раз. 10 за 10.
Последний дробил, резко скис.
Ноги к перекладине - 7/6. 10 за 10.
Вис на перекладине 3 раза по 40-30 сек.
Упор на кольцах 3 раза по 30 сек.

С доп. весом трени по воркауту стали гораздо интереснее.

Даешь больше реальных девчонок! Из соседнего двора или зала)

WasD так понятно все, я предлагаю усложненные круги, тем кому кажется легко делать 100 дневку сейчас, но кому понравились круговые тренировки и если нет фантазии как сделать свою треню под свои задачи, кто любит готовые схемы. День 101 так сказать

Треня №45.
Тяга гири к подбородку 32кг -11 раз. 10/10. Хорошо зашло, потому что первое движение.
Приседы с гирей 32кг - 11. 10/10 мин. Последние два дробил, но сделал. На пределе. Закисли квадрицепсы, дыхалка сбилась напрочь.
Пресс 10 раз по 40 сек.
Стойка на руках по 20 сек. с поочередным отрывом руки 8 раундов.
Растяжка.
Рад, что сделал, но теперь со страхом жду следующего воскресения, надеюсь будут какие- то изменения, потому что даже повторять пока этот комплекс мне не хочется, о прогрессе даже думать нечего, хотя 12 повторов - это максимум и я от него в одном или двух шагах.

Есть предложение, для тех, кто захочет проходить 100дневку во второй раз (а такие обязательно будут), проходить ее по весне 2013г. Кратко: там разгонялись до 8 кругов и пяти разных упражнений. С 64 дня схема выглядела так: 8* 8-7-20-20-10/10, где первое упражнение упор присев - упор лежа, далее все как в стодневке образца 2016г.
Эх, где же вы былые деньки?))

Попробовал - ничего не дало.
А вот вбить страну в поиске по городам, оказалось более продуктивным)

Возможно ли сделать поиск юзеров по странам?
Сейчас насколько я вижу, можно сделать поиск по городам, но это не то. Допустим, собираюсь я в Испанию. Вбил в поиск, мне показали всех кто есть с этой страны. Я пробежался сам уже по городам и юзерам, посмотрел кто ближе будет, решил как организовать встречу и совместную треню.

Обнимашка. С детства засыпает с ней)

С моего зала девочки. После WODa

Треня#44. ТА
Приседы со штангой на груди 80кг. 2 раза. 10 за 10мин.

Армейский жим 50кг - 3 раза. 10/10 Последний на макс. - 8 раз.

Становая 80кг - 2 раза. 10/10

Пресс 8 раз по 35 сек.

В ТА прогресс и это радует)