Треня #54 последняя восстановительная.
1. Прыжки на высокую коробку 70 см - 6 раз. 10/10.
2. Отжимания в стойке на руках - 4/3. 10/10.
3. Становая 60 кг 3 раза. 10/10
4. Пресс 10 раз по 35 сек.

Да, а что тебя смущает?)

Яркий представитель новой волны, считающий, что он занимается воркаутом в зале) Что есть два основных направления в воркауте: динамика и силовой. А также стритлифтинг и т.п.

Треня #53 восстановительная.
1. Передний присед 40кг - 5 раз. 10/10
2. Тяга гири 32кг - 6 раз. 10/10
3. Подтяги - 5 раз. 10/10
4. Стойка на руках 10 раз по 35-40 сек.
Почти восстановился. Надеюсь со след. трени подойти к прежним весам и повторам.

Треня #52 восстановительная.
1. Заходы на коробку 40 сек. 4 раунда без веса и 6 раундов +16 кг.
2. Армейский жим 40кг 5 раз. 10/10.
3. Берпи 7 раз. 10/10
4. Пресс 40 сек. 8 раундов.

Поздравляю с окончанием цикла!

А я сегодня первый раз тренил после длительной болезни.
Поработал с гирей 16 кг, отжимания на кольцах, подтягивания, ноги к турнику. Все по лайту. Надеюсь скоро восстановиться и перейти к штурму новых весов и повторов.

Я чувствую. Я всегда чувствую (с)

И давно Федерация появилась?

WasD убедительно. Поглядим что дальше будет. Приятно видеть, сколько прошли, и понимать, что история делается нашими руками.
Кстати, кроссфитеры тоже используют слово воркаут. У меня на тренях всегда конфликт в голове случался. Например, тренер грит: седня делаем воркаут, ну я думал это они так турники и кольца в зале обзывают. Ан нет. Это гимнастика по- ихнему) У них воркаут - это Workout Of the Day. Тренька дня. Ну я им конечно обьяснил, что такое настоящий воркаут, но им пофиг))Самое смешное, то, что делают они тоже нельзя назвать кроссфитом. Т.к. зал не сертифицирован, у тренера нет лвл, выступать (пока) никто не собирается и т.д. Поэтому более подходящее русское слова (сразу два) функциональный тренинг. Условно русские)
Летом хочу совместить воркаут и кроссфит. Посмотрим, что из этого получится)

Я так понял вся движуха в Телеграмм перешла и все уже сто раз обсудили?))
Форум- то хоть не заглохнет?
Мнение Натали весьма авторитетно. Согласен с ней отчасти.
Все таки это ностальгия по ушедшим временам, типа так как раньше уже не будет, оно и понятно.
Мне кажется Вселенная воркаута уже существует, мы же пытаемся дать определение классическому воркауту. Слово тру мне не нравится))

Kahar
Да мне просто лень определение ( существующее и постоянно меняющееся) воркаута было копировать. С телефона не очень удобно.
Я тоже могу подокапываться до каждого слова)) Почему воркаут ДОЛЖЕН оставаться воркаутом? Он вполне себе может видоизмениться, что собственно и происходит. От него постоянно что-то отвлетвляется (отваливается) лет через 5 например апологетов классического может и не остаться вообще)) А можно собрать это все в кучу и не делить на красных и белых. Занимаешься ОФП на улице, при этом раздаешь советы как и что делать, чем не воркаутер?

Вчера решил взяться за эту тему, читаю, значит, переживаю. То один оратор убедителен, то другой и где-то на 12 странице сайт падает.. Я потом еще два часа не мог уснуть, так хотелось дочитать чем все закончилось))
Есть еще предложение, мне больше точка зрения SanSaniLiemb ( если правильно ник помню) импонирует, расширю ее, а вы помогите продолжить идею.
Если хотите расширения и массовости, то и понятие надо расширять. Пусть воркаут поглотит в себя все виды физической и социальной активности, связанной с тренировками на уличных, домашних, иных (в зале) площадках. С весом и без. Все определения какие есть сюда гребите. Джимбар - тоже воркаут и т.д. и т.п.
Но можно сделать эталоном то, что является воркаутом в понимании отца-основателя) И назвать его.. Классический воркаут. Оппа!!))

В СПб надо, особенно на Васильевском острове)

Треня #50.

1. Кольца 7 раз. 10/10.
2. Подтяги 7/6 раз. Сделал 6 раундов и перешел на 5 раз.
По подтягам опять регресс. Видимо сказываются 5 лишних кг набранных за пару месяцев.
3. Отжимания в стойке на руках 3 раза. Последний 11 раз. 10/10.
4. Подтяги на кольцах ноги на коробке 6 раз. 9/9.

Треня #49.
Болит плечо и запястие, поэтому упражнения были необычные:
1. Прыжки на низкую коробку 9 раз. 10/10.
2. Подтяги 5 раз. 10/10.
3. Прыжки в разножке с доп. весом 10кг. 9 раз по 20 сек.
4. Подтяги на кольцах ноги на коробке 7 раз. 8/8. Еле ушел с трени, хана квадрикам. Дома растягивался, но самое интересное как обычно ждет на 2- ой день))