Отправлено: 30.12.2017 17:11
<quote name=Edushkin post="414743">


😵 Крутяк! Как бэ мне раскачать так нашу администрацию?!?</quote>
Идёшь в отдел молодежи и спорта и знакомишься со специалистами.
Отправлено: 28.12.2017 22:48
<quote name=WasD post="414190">
<quote name=sliff post="414169">
Награжу 2 участниц, дошедших до конца при помощи своих людей в администрации)</quote>

Тебе браслетики отправить? 😃</quote>
ну если не в напряг - отправляй) можем в вк списаться
Отправлено: 26.12.2017 20:29
Награжу 2 участниц, дошедших до конца при помощи своих людей в администрации)
Отправлено: 06.12.2017 23:17
День 55. Тоже самое только
подтягивания 6 по 6.
Отдых между подходами 35 сек.
Отправлено: 06.12.2017 14:13
День 54.
попробовал тренить подходами.
6 по 5
6 по 15
6 по 15
4 по 5 подъем ног к турнику и сразу лодочку.
Отправлено: 29.11.2017 00:40
День 48.
7-14-14-14-5 х6
добавил в круги подъём прямых ног к перекладина.
день 49.
подтяги 15
отжимания от пола 50
приседания 150.
Отправлено: 24.11.2017 23:46
день 46. отдых
день 47.
7-14-14-14 х6
Отправлено: 22.11.2017 23:48
Вчера день 44.
5-10-10-10 х5
сегодня день 45.
6-12-12-12 х6.
вышел на 6 кругов, с повторами не спешу, т.к. всё ещё болею.
Отправлено: 20.11.2017 23:46
День 43.
5-10-10-10 х4
Отправлено: 19.11.2017 15:39
День 42.
5-10-10-10 х3
Сбор участников 100дневки. Я вернулся после болезни.
Отправлено: 12.11.2017 21:27
сегодня провел сбор участников 100дневки. сам не треню, надеюсь, через пару дней начать.
Отправлено: 07.11.2017 09:27
я на 41 дне. приболел.
Отправлено: 02.11.2017 01:25
Ага)
Сегодня круги как обычно. На выхи едем в птз, надеюсь там потреним.
Отправлено: 31.10.2017 00:14
Чет давно не отписывался. Продолжаю 100дневку. Количество повторов то же:
9-20-20-20 х5
В субботу был 6ой сбор.
Отправлено: 25.10.2017 21:22
День 33. добавил 1 подтягивание. мороз и темень - день чудесный)
перед началом кругов сделал выход силой на две.
круги: 9-20-20-20 х5. отдых по-прежнему 50сек. сделаю 60, когда добавлю 10ое подтягивание или когда добавится 6 круг.