Отправлено: 21.10.2013 08:18
<quote name=kro1eg>
Может, участники посоветуют способ обойти данную проблему?</quote>
Снизить количество повторений в круге.
Отправлено: 20.10.2013 19:08
<quote name=Kreiser>
Я парнишку на площадке видел - он позанимался, неплохо позанимался! потом пошел сел на лавочку, вытянулся на солнышке и уснул его друг через полчаса разбудил и явно было видно что он спал, а не просто дремал.</quote>
Мне кажется у него либо перетрен, либо недосып)
Нормальное состояние после тренировки с адекватной нагрузкой - прилив сил
Отправлено: 20.10.2013 19:05
Это сладкое слово "отдых")
Отправлено: 20.10.2013 22:57
<quote name=kro1eg>
Еще один приемчик самомотивации - критическое отношение к себе. Накрутить себя в ключе "почему кто то обладает красивой фигурой, а мне стыдно в зеркало смотреть? Отсутствие хорошей формы - моя слабохарактерность и ничего более. Начни я (не брось я) тренироваться с января 2013 года, ситуация была бы кардинально иной" Лично меня настраивает на правильный лад.</quote>
Все верно)
Отправлено: 19.10.2013 19:40
27 день: Разминка 3 мин., 7а - 12 - 12 - 12 Х8 отдых 60 сек.
Отжимания - от вкопанной покрышки;
Небольшая заминка растяжкой + повисел на турнике и на брусьях.
Сегодня тяжелее, чем вчера.

Интересно, сколько нужно сделать австралийских подтягиваний, чтобы подтянуться нормально хотя бы 1 раз? Пока обратным хватом дохожу только до прямого угла между предплечьем и плечом.
Отправлено: 18.10.2013 20:22
26 день: Разминка 3 мин., 7а - 12 - 12 - 12 Х8 отдых 60 сек.
Отжимания - от вкопанной покрышки;
Небольшая заминка растяжкой.
Отправлено: 17.10.2013 21:18
25 день: Разминка 3 мин., 6а - 11 - 11 - 11 Х8 отдых 60 сек.
Отжимания - от вкопанной покрышки;
Небольшая заминка растяжкой.

+ утренняя растяжка;

сон 7,5 - 8 часов, в будни и в выходные встаю в одно и то же время 5.30 - 6.00
Отправлено: 18.10.2013 20:22
26 день: Разминка 3 мин., 7а - 12 - 12 - 12 Х8 отдых 60 сек.
Отжимания - от вкопанной покрышки;
Небольшая заминка растяжкой.
Отправлено: 17.10.2013 21:18
25 день: Разминка 3 мин., 6а - 11 - 11 - 11 Х8 отдых 60 сек.
Отжимания - от вкопанной покрышки;
Небольшая заминка растяжкой.

+ утренняя растяжка;

сон 7,5 - 8 часов, в будни и в выходные встаю в одно и то же время 5.30 - 6.00
Отправлено: 16.10.2013 20:35
24 день: Разминка 3 мин., 6а - 11 - 6 - 11 Х8 отдых 60 сек.
Отжимания - от пола;
Небольшая заминка растяжкой.

Сегодня снова занимались в зале - греешься быстрее и растяжка лучше.
Отправлено: 16.10.2013 20:35
24 день: Разминка 3 мин., 6а - 11 - 6 - 11 Х8 отдых 60 сек.
Отжимания - от пола;
Небольшая заминка растяжкой.

Сегодня снова занимались в зале - греешься быстрее и растяжка лучше.
Отправлено: 16.10.2013 07:14
23 день: Разминка 3 мин., 6а - 11 - 11 - 11 Х8 отдых 60 сек.
Отжимания - от вкопанной покрышки;
Небольшая заминка растяжкой.

+ утренняя растяжка и баня вечером.
Отправлено: 16.10.2013 07:14
23 день: Разминка 3 мин., 6а - 11 - 11 - 11 Х8 отдых 60 сек.
Отжимания - от вкопанной покрышки;
Небольшая заминка растяжкой.

+ утренняя растяжка и баня вечером.
Отправлено: 14.10.2013 20:59
22 день: Разминка 3 мин., 6а - 11 - 11 - 11 Х8 отдых 60 сек.
Отжимания - от вкопанной покрышки;
Небольшая заминка растяжкой.

+ утренняя и вечерняя растяжка.
Отправлено: 14.10.2013 20:59
22 день: Разминка 3 мин., 6а - 11 - 11 - 11 Х8 отдых 60 сек.
Отжимания - от вкопанной покрышки;
Небольшая заминка растяжкой.

+ утренняя и вечерняя растяжка.