Mandor, ты просишь оперировать фактами и цифрами, хотя сам так не делаешь:
Я занимался упражнениями с собственным весом и принимал спортпит 1,5 месяца - окружающие заметили результат.
Мой брат занимался с отягощениями и принимал спортпит - за 2-3 месяца был заметен существенный результат.
Цифры, факты и фотки в студию!!!))))

13 день: отдых

Mandor, ты просишь оперировать фактами и цифрами, хотя сам так не делаешь:
Я занимался упражнениями с собственным весом и принимал спортпит 1,5 месяца - окружающие заметили результат.
Мой брат занимался с отягощениями и принимал спортпит - за 2-3 месяца был заметен существенный результат.
Цифры, факты и фотки в студию!!!))))

13 день: отдых

Mandor, ты просишь оперировать фактами и цифрами, хотя сам так не делаешь:
Я занимался упражнениями с собственным весом и принимал спортпит 1,5 месяца - окружающие заметили результат.
Мой брат занимался с отягощениями и принимал спортпит - за 2-3 месяца был заметен существенный результат.
Цифры, факты и фотки в студию!!!))))

13 день: отдых

12 день: Разминка 3 мин., 5 - 10 - 5 - 10 Х4 отдых 60 сек.
Подтягивания - австралийские;
Отжимания - от пола;
Небольшая заминка растяжкой.

+ 2 часа йоги утром

Сегодня был большой соблазн устроить выходной по примеру прошлой недели, но переборол себя)

12 день: Разминка 3 мин., 5 - 10 - 5 - 10 Х4 отдых 60 сек.
Подтягивания - австралийские;
Отжимания - от пола;
Небольшая заминка растяжкой.

+ 2 часа йоги утром

Сегодня был большой соблазн устроить выходной по примеру прошлой недели, но переборол себя)

11 день: Разминка 3 мин., 5 - 10 - 5 - 10 Х4 отдых 60 сек.
Подтягивания - австралийские;
Отжимания - от пола;
Небольшая заминка растяжкой.

+ 2 часа йоги

11 день: Разминка 3 мин., 5 - 10 - 5 - 10 Х4 отдых 60 сек.
Подтягивания - австралийские;
Отжимания - от пола;
Небольшая заминка растяжкой.

+ 2 часа йоги

10 день: Разминка 3 мин., 5 - 10 - 5 - 10 Х4 отдых 60 сек.
Подтягивания - австралийские;
Отжимания - от пола (дается тяжелее, чем от покрышки);
Небольшая заминка растяжкой, стойка на руках у стены.

Сегодня снова зал.

Пост отличный, если бороться с лишним весом - это борьба со следствием, а нужно бороться с причиной - неправильным образом жизни.

10 день: Разминка 3 мин., 5 - 10 - 5 - 10 Х4 отдых 60 сек.
Подтягивания - австралийские;
Отжимания - от пола (дается тяжелее, чем от покрышки);
Небольшая заминка растяжкой, стойка на руках у стены.

Сегодня снова зал.

Пост отличный, если бороться с лишним весом - это борьба со следствием, а нужно бороться с причиной - неправильным образом жизни.

9 день: Разминка 3 мин., 5 - 10 - 5 - 10 Х4 отдых 60 сек.
Подтягивания - австралийские;
Отжимания - от пола (дается тяжелее, чем от покрышки);
Небольшая заминка растяжкой.

Сегодня занимались в зале - психологически гораздо комфортнее - не хотелось уходить))

Вопрос: При отжиманиях болтается таз вверх-вниз - как поправить?

9 день: Разминка 3 мин., 5 - 10 - 5 - 10 Х4 отдых 60 сек.
Подтягивания - австралийские;
Отжимания - от пола (дается тяжелее, чем от покрышки);
Небольшая заминка растяжкой.

Сегодня занимались в зале - психологически гораздо комфортнее - не хотелось уходить))

Вопрос: При отжиманиях болтается таз вверх-вниз - как поправить?

Еще одна мотивирующая фотка в заголовке темы)

8 день: Разминка 3 мин., 5 - 10 - 10 - 10 Х4 отдых 60 сек.
Подтягивания - австралийские;
Отжимания - от вкопанной покрышки;
Небольшая заминка растяжкой.

Вопрос: почему яйца нужно есть без желтка???