Интересно и понятно, но хотелось бы уточнить когда следует делать упражнения на растяжку - До тренировки или после? каждый день?</quote>

Привет всем участникам! Касательно питания есть такой вопрос: я по ряду причин не употребляю в пищу мясо и птицу. Питание - практически вегетарианское, за исключением регулярного употребления рыбы и редкого - куриных яиц. Прошу дружеских советов опытных товарищей с учетом вышеуказанных "ограничений". Естественно, и сам не останусь в стороне, - буду по возможности считать потребляемые калории и подбирать оптимальный рацион. В том числе преследуется цель избавиться от вероломно захватившего бренное тело жЫра в комплексе с реабилитацией скрытой под жЫром когда-то вполне себе рабочей мускулатуры)). Практика осенней стодневки показала - мышцы крепнут и растут, жЫр - не спешит уходить. Из чего делаю вывод - причина кроется в питании.
Всем - успехов и решимости дойти до конца!</quote>

Во ещё нашёл что..
ДЛЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
Употребление продуктов из экологического мяса диких животных обеспечит более питательную пищу для Вашего здорового образа жизни. Одним из наиболее популярных видов мяса дичи является мясо оленя, которое имеет много полезных свойств.
Гипоаллергенные свойства.
Высокое содержание железа и низкий уровень холестерина.
Снижает риск различных заболеваний. Исследования свидетельствуют о том, что употребление в пищу мяса оленя снижает риск онкологических заболеваний на 40%, а болезней сердца — на 30%. Его также рекомендуют для профилактики атеросклероза и больным сахарным диабетом.
Особенно рекомендуется спортсменам и сторонникам активного образа жизни, женщинам детородного возраста, а также детям.</quote>