ходите вверх по лестнице через 2 ступеньки,самые лучшие выпады

reddish,ты веришь в бога?

Ум или что там интеллект очень многогранен.Так нельзя сказать кто умный кто дурак.Это ни о чем разговор вообщем

По поводу православия и популярности.Чтобы "продвигаться"в обществе,нужно соответствовать,вот они и крестиками машут.Скажи что ты атеист и тя не полюбят

сделаешь сильно на пятку,опять таки упадешь,тем боле со штангой.Вообще присед со штангой на свои места быстро все расставит,там сразу поймешь как что держать

конечно спину невозможно держать перпедникулярно

ноги абсолютно не широко у меня,это считается стандарт в лифтинге и атлетики


конечно,ровный позвоночник(естественный изгиб),сохраняя лордоз в пояснице.Никакого отношения к перпендикуляру это не имеет

осилил 15 подтягиваний,мог бы 20. При весе 100+(полужирная туша,последние 5 кг чистый жир набран,мышцы так быстро не растут) это норм

нагрузка идет на всю стопу,но большая часть на пятку.

вообщем ты в нижней точки должен смоч прыгать как лягушка не падая никуда


делай такое упражнение как я показал.Прыжки в нижней точки.Если получитсья значит все норм.Ессесно так глубоко при самих приседах не обязательно

Если ты узко поставишь у тя не получиться ничего,и при опоре на пятку глобокого седа ты сразу упадешь)))

на столько широко,чтобы при максимальном опускании ты не падал назад.

ща видос сделаю

ноги широко поставь и будет норм присед

при узкой поставке либо спина будет параллельна полу как на 1 видео,либо ты будешь заваливаться как на втором

пля,челвоек не может быть профи в 2-3 областях сразу.Либо то либо то

но ты можешь сменить одно на другое,как например Шварценегер,но не одновременно

А быть умным и заниматься спортом на любительстком уровне это сплошь и рядом

на какой минуте?

хотел начать работать на силу планировал 120 жать нормально,в итоге обосрался,придавило,кое как по 2 повторения сделал)).Списал на то,что впервые этот вес делаю,и база по количеству повторов меньшего веса не дает сразу возможность норм работать.

я все таки думаю что вся фишка в объеме мышцы.Да есть пауэрлифтеры весом 70 кг приседающие 300,но и мать женщина поднимала машину чтобы вытащить ребенка.и 400 кг камень с себя скидывал альпинист.Другое дело в обычной ситуации(не жизненно важной,когда организм подключает фул резерв и снимает всю защиту) объем мышцы самое главное

Если у лифтеров разница в соревновательном движении и межсезонье может быть 100 кг))Значит подводят организм снять планку итд.А в обычной ситуации 70 кг лифтер не такой уж сильный

думаю,все сложнее чем 1 ответ

например Кравцов рассказывает про высокопороговые волокна,которые надо тренить максимальной нагрузкой 1-2 пм.Если они не развиты не поднимешь


Кстати вопрос.Когда пауэрлифтеры рвутся,что обычно рвется мышца или сужожилие?Если мышца,то сухожилие априори крепче.Если оно априори крепче,то нет смысла в утверждении что сужожилие не дает макс силу развить)

норм.

Много экспериментов.Из серии- давали людям вино,говорили 1 стоит 90 баксов,второе 5.Результат.Людям больше нравилось вино за 90 баксов чем за 5,хотя это было одно и тоже вино

Или например если думать,почему какая картина нравиться,то купишь скорее всего херню.Дома уже поймешь

обьясняется в каких ситуациях нужно рационально подходить в каких эмоционально и как эмоция может помочь