а ты не думал что если плечи,спина итд крадут объем,где то должно не хватить материала?

В связи с последней новостью о том что кто то там собирается гто возродить.

Не согласен с Глебычем по поводу интелекта,но когда спорт начинает навязываться а наука и образоавние гнобиться,это извините обыдлачивание народа и тут Глебыч прав

http://www.mr7.ru/articles/98324/

разгибатели и ягодичные это мышцы которые по умолчанию имеют 2-3 кратный запас сил чтобы держать корпус прямым.Признайте уже все наконец,что ваши косяки это угол между руками и корпусом.Как выпрямится пытаетесь,так и угол там провисает.Ибо широчайшие такой рычаг просто так не удержат.Драгон флаг все умеют небось,а нагрузка там такая же как и в висе именно на мыщцы кора

если бы вы все так ноги качали,цены бы вам не было

жим лежа 100 кг 1 подход 10 повторов.На втором подходе придавило.Забил


жим 90 кг 2 по 5 с паузой на груди

приседания 100 кг 3 подхода по 20

итик товарищь.Прежде чем еще 1 слово про гмо написать,внимательно читаешь ВСЕ статьи которые тут даны

http://trv-science.ru/2013/02/26/gmo-mificheskie-opasnosti/

http://vk.com/wall-257733?q=%D0%B3%D0%BC%D0%BE&w=wall-257733_197134%2Fall


и ролик посмотри

давай мы не будем производить гмо и животных будем кормить травкой которая сама растет,и через 2 месяца население земли самовыпилится с 7 млрд до 2

вы борцы за натуральность одного понять не можете.У нас планета маленькая и ресурсы не возобновляемы,а вас таких умников 7 млрд и чем вас кормить вы не думаете своей сраной головой.Любая"натуральная" продукция даже половины населения не обеспечит

а еще вы нихера не знаете о том как что производят.У вас один стереотип"ненатурально" значит вредно.Так 60 летние бабки мыслят.

а где прогресс по силовым?это по моему самое главное.Растут силовые- все норм.Также вытекает0-силовые упали а вес вырос-это жир итд

когда ты и так жрешь кастрюлю овсянки и 10 яиц то еще 100 г и 5 это много и не влезет.По твоей логике зачем вообще чтото надо если можно сожрать 3 курицы и 5 пачек творога в добавок к тому что уже сожрал

поскольку моей лавочки мне больше не хватает,задумал сделать силовую раму из дерева,где можно будет и жать безопасно и приседать.Со всемистраховками,уровнями итд.За образец возьму эту.

на работе уборщица как узнала что я занимаюсь, сказала что у нее дома есть банка протеина,сын занимался и не доел.Принесла мне его бесплатно.

банка 1.3 кг.Правда это оказался гейнер.20г белка и 76 углей.+бсаа чуток


мне он не нужен,но придется выжрать раз принесли.Вкус шоколада

французский жим 40 кг 3 по 8.Последний подход +жим узким