Антон я совсем запутался , а обычные тренировки это как. Такой вопрос по тому что на сайте все тренировки круговые. Пожалуйста приведи какой нибудь пример.

День от тренил!
Планка 60/45/40сек.
14/15/2*5
Антон, Олег подскажите что лучше тренить после 100 дневки обычные круги или турбо блок, но с большем колличеством кругов?

Олег спасибо за пост. Всем завтра удачи и сил!

5 дней осталось до старта новой жизни!

От тренил! Согласен с предыдущем оратором. Вчера было сложно? нет. Сегодня архи сложно. Тяжко дались отжимания. Думал осилю 10 ан нет. Итог отжимания 7/5/5/5/5, приседания видео не открылось делал обычные пистолеты с поддержкой о турник(низкий) по 5 на каждую ногу и подтягивания по 3 в каждом круге.
Ждем завтрашнего блока !
Всем удачи!

P.S. Попробовал в офисе сделать приседание как правильно, 2 еле осилил.

Если вдруг Олег и Антон не выложат следующий пост. До утра. Они то же люди и их можно понять. Я буду тренить из весны 94 день. Вот ссылка
http://workout.su/forum_thread/2152
Там есть видео. В принципе все понятно , да и упражнения не плохие.

День есть!
Жжесть! Но мне понравилось!
Наездник 60сек, 10/20/3*5 перед 4 и пятым кругом перерыв по 30сек. иначи сдох бы .
Наконец то я научился подтягиваться! Правда пока с небольшим толчком от земли, но все же!
От наездника, так болит с права ... что да же хромаю . Я думал я там уже все приседаниями накачал.
Всем удачно от тренить завтра!

Олег спасибо ! Что выложил пост вечером. Всем завтра хорошо от тренить. Себя не жалеем , но осторожно.

Кисть сильно напрягаются при отжиманиях, я их конечно в разные стороны разгибаю и интенсивно и плавно во время разминка и заминки. Может быть что то конкретное для них по делать. Слышал если взять не большие гантели в руки и сгибать и разгибать руки говорят этот сустав разрабатывается+ взять по тяжелее и на опущенных руках покрутить кисть в право и в лево.

Антон подскажи пожалуйста, что за исполнитель в начале каждого видео блока?
Спасибо.

Всем привет! Турбо блок начал хорошо. Очень понравился 15 минутный сет. Хотя честно когда сделал 10 кругов как то цифры испугался и передохнул 30сек. После второй десятки еще 15сек. Стало интересно сколько вытяну, но время уже кончилось. Итог: всадник 60сек., 24круга + 45сек отдых.
С нетерпением жду что будет завтра.
Олег, Антон вчера забыл задать вопрос который тут не рассматривался , но меня интересует.
Как разработать кисти (запястья) рук?

Олег спасибо за первый пост. Надеюсь остальные вы с Антоном сможте выкладывать по вечерам (ночам).
Всем удачно завтра по тренить !

Я про пресс говорю только с той позиции что жирок с живота оставшийся ни как не уходит и с боков он как бы пресуется, но не уходит. Вот и хочу его с другой стороны под топить .

Всем доброго времени суток! Сегодня тренировка прошла как то особенно легко!
Продвигать в массы пока не получается , друзья смотрят на меня с одобрением из восхищением , но выбегать по утрам пока отказываются. Сегодня видел на площадке девушку у нее то ли пилатес, то ли йога, все равно приятно что не один я псих на районе.

Антон, Олег у меня появились вопросы по трене:
1) после того как начал делать одно полноценной подтягивание, на австралийских стали сильно забиваться предплечья. (Не чувствую работы других мышц) что поменять?
2) вопрос про пресс . Как лучше сделать включать в каждую тренировку по 2 подхода на брусьях и на турнике поднимать ноги или лучше отдельно тренить вечером по полноценной программе (пост про пресс).

Хоть и приближается НГ , но настроение не очень не хочется расставаться с людьми которые столькому научили Спасибо Антону и Олегу поклон Вам до земли. и с теми с кем плечем к плечу шел все эти дни.

Всем удачи идем дальше!

88 готов. Чесно сегодня не фристайлил. Сделал продвинутый смешанный день. Нужно базу тренить. Думаю начну фристайлить после зимы. С подтягиваниями уже лучше. Вчерашнее начало сегодня подтвердил и приумножил (первые два круга по 2 , остальные по одному разу).

Антон подскажи пожалуйста почему на видюшках большинство ребят выполняют упражнения на турнике и брусьях без обуви?

Антон и Олег спасибо за вечерний пост.
Всем удачно завтра от фристайлить!