В жизни! Т.к. В детстве и юности был толстеньким ребенком.
Так что . Меняться ни когда не поздно! Пришло и мое время.

87 день готов. Ура! Ура! Ура! Можете меня поздравить в первых 2х кругах сделал 1 подтягивание! Правда с небольшим толчком, но чисто. Потом добил австралийскими. Олег ты был прав все дело в голове. Отключил ее на время и сделал! Ура ! Начало положено! Итог на сегодня: пробежка, разминка,
на брусьях 4*8,
подтягивания 1+10А/1+10А/14А/14А/14А/14А/14А/14А(австр.разным хватом)
Приседания 15*8 (разная постановка ног)
Отжимания 14*8 (разная постановка рук, последние два круга на макс.)
Выпады 10*8 на каждую ногу
Растяжка, заминка, пробежка.

Честное слово горд собой, что смог подтянуться, знаю , что это один раз , это первый, но не последний!

Дорогу осилит идущий!!!!!

86 день есть! Вместо упор присев начал делать отжимания на брусьях. Тяжеловато делаю по 4 в круге. После окончания 100 дневки думаю ничего менять не буду (слабоват я пока, что бы делать выкрутасы на турнике ) буду добавлять количество повторений и + круг раз в месяц.
Заниматься буду каждый день в противном случае забью.. так у меня уже бывало. Как сказал Олег буду менять группы мышц.

Всем удачно перевалить 100 дней! И поменьше травм.

P.S. Народ подскажите кальян считается вредной привычкой?

День прошол. Все хорошо. Продвинутый дни нужны , они позволяют понять к чему ты уже готов, а к чему нет. Мне они оч.понравились. Жаль что остался последний. Я обязательно буду их делать после 100 дневки так же раз в неделю.

Олег, Антон есть вопрос ? Что делать с подтягиваниями? Ни как не могу их освоить и австралийских уже делаю по 14 и негативная фраз идет нормально, а вот позитивную ну ни как не могу осилить. Самая проблемная от полного виска до согнутых локтей? Такое ощущение что там задействованы мышцы которые у меня вообще не качаются?

Видео не пашет

79 день готов. За неделю болезни привык заниматься дома. Теперь не могу себя заставить выйти на улицу. А завтра в Москве вообще -17 обещают. Потею в любом случае, если дома то не проблема , а вот на улице приходиться раздеваться . Боюсь что нибудь от морозить.

Народ скиньте пожалуйста названия термобелья . Кто что использует, а то я в этом профан. И если не трудно где брали и по чем.

Думаю что прибавляем. Я по своиму дневнику посмотрел мы каждые три недели добавляли круг. У нас до конца 100 как раз 3 недели. Да и в начале Антон говорил, что в конце будет 8 кругов. Я завтра добавлю.

Надеюсь , что у Антона и Олега все в порядке и это какие то технические не поладки.

76 день в копилке.

Повредил ногу сильно во время упор присев, упор лежа 4 последних круга делал не опираясь на левую . Почти на весу. Подскажите чем можно заменить? Всю неделю занимаюсь дома
из-за простуды т.е. Без подтягиваний заменил отжиманиями с разной постановкой рук. Сегодня добавил по 2 раза в отжимания. Итог 9/14/15/14/10*7кругов. В последнем круге отжиманий на максимум, вытянул 21 чистых . Приятно удивлен собой.

С Alzu согласен, но лично для себя провел небольшой соц опрос у девушек. Представив картинку с разной на качкой (фэшн, фитнес и бодибилдинг). Ответы повергли в шок из 10 девушек. 2 выбрали фэшн остальные разделились поровну на тех кому любы дрыщи и те кому полненькие. Получается буду заниматься для себя. Посмотрим что они скажут через 8 месяцев. Для себя поставил две отсечки , первая после 100 , вторая через 8 месяцев в мае.

Всем удачно дойти до финала. Хорошо бы всем встретиться в конце. Хотя бы тем кто в Москве. Хочется знать в оффлайне тех кто так же как и ты поставил цель дойти до конца и идти дальше намеченным курсом.

Олег, Антон Спасибо за ночной пост! Завтра все попробую , правда опять без подтягиваний (болею).

День готов . Одно огорчает сильно болит горло и поэтому занимаюсь дома. Заменил австралийские подтягивания отжиманием (каждый круг отжимания разной ширины руки). Итак:
Упор присев 9
Отжимания 12
Приседания 15
Отжимания 12
Выпады 9
7 кругов

Всем доброго дня! С началом 100 дневки друзья говорят сильно изменился, ничего не висит, не торчит (живот, бока) хотя честно пока все еще есть когда сажусь лишний жирок, вчера был забавный инцидент две девушки сильно поссорились из-за меня. Лет мне много , но такое у меня в первые. Спасибо Антону и Олегу за программу и в следствии приятные моменты в жизни.

По поводу завтра: мы не добавляем круг и не заменяем упражнения на другие. Так?

По вопросам :
1) мне кажется да, так лучше смотреться. Хотя сам не пользуюсь.
2) думаю нет я обычно тыкаю на 100 дневку ( осень) в верху.
3) да обязательно, корректирую свои упражнения.
4) аналогично с первым , смотрится хорошо , но сам не пользуюсь.

Сегодня переехал в другой район (Сокольники) пойду по дворам искать площадку, а уж тренировка вечером.

66 день есть!
Мне завтра рано вставать, а пропускать не хочется.
За ранее Спасибо!

День есть. Мне очень нравятся продвинутый блоки, но думаю каждый день я так бы не смог.
Сегодня пришлось убрать 2 повторения с австр.подтягиваний и с отжиманий. Итог 10/12/9-7кругов. После тренировки как то странно ведут себя предплечья и плохо гнуться мизинцы , немного болит торец ладони и кисть. Двигаемся дальше. Здравствуй Фастум гель

День прошло хорошо!
7ой круг не заметил. Вот думаю может завтра еще круг накинуть или прибавить повторений.

Скажите кто в чем занимается на улице из одежды. Вопрос в том что обычно занимаюсь в куртке и свитере, сегодня занимался в майке упражнения и круги дались оч. легко.

Я в строю! Каждый день! Не всегда отписываюсь.