Антон. Добрый день. Так уж выходит,что по утрам занимаюсь на голодный желудок,мне так легче. Обычно сначала я везу сына в школу на велике,это вместо пробежки у меня сейчас(поверьте, все мышцы ног достаточно работают), позже,до 100-дневного вартаута приходила домой ,делала разминку + 40-50 приседаний, 20 отжиманий, 30 пресс со скручиванием.
Теперь как мне заниматься? 10 приседаний+10 отжиманий+10 пресс(его точно не брошу))).
Мне просто увеличивать кол-во кругов? Думаю двух мне будет мало.

А вот с подтягиваниями все печально-буду делать австралийские.))))

Антон. Добрый день. Так уж выходит,что по утрам занимаюсь на голодный желудок,мне так легче. Обычно сначала я везу сына в школу на велике,это вместо пробежки у меня сейчас(поверьте, все мышцы ног достаточно работают), позже,до 100-дневного вартаута приходила домой ,делала разминку + 40-50 приседаний, 20 отжиманий, 30 пресс со скручиванием.
Теперь как мне заниматься? 10 приседаний+10 отжиманий+10 пресс(его точно не брошу))).
Мне просто увеличивать кол-во кругов? Думаю двух мне будет мало.

А вот с подтягиваниями все печально-буду делать австралийские.))))

Антон. Добрый день. Так уж выходит,что по утрам занимаюсь на голодный желудок,мне так легче. Обычно сначала я везу сына в школу на велике,это вместо пробежки у меня сейчас(поверьте, все мышцы ног достаточно работают), позже,до 100-дневного вартаута приходила домой ,делала разминку + 40-50 приседаний, 20 отжиманий, 30 пресс со скручиванием.
Теперь как мне заниматься? 10 приседаний+10 отжиманий+10 пресс(его точно не брошу))).
Мне просто увеличивать кол-во кругов? Думаю двух мне будет мало.

А вот с подтягиваниями все печально-буду делать австралийские.))))

Антон. Добрый день. Так уж выходит,что по утрам занимаюсь на голодный желудок,мне так легче. Обычно сначала я везу сына в школу на велике,это вместо пробежки у меня сейчас(поверьте, все мышцы ног достаточно работают), позже,до 100-дневного вартаута приходила домой ,делала разминку + 40-50 приседаний, 20 отжиманий, 30 пресс со скручиванием.
Теперь как мне заниматься? 10 приседаний+10 отжиманий+10 пресс(его точно не брошу))).
Мне просто увеличивать кол-во кругов? Думаю двух мне будет мало.

А вот с подтягиваниями все печально-буду делать австралийские.))))

Антон. Добрый день. Так уж выходит,что по утрам занимаюсь на голодный желудок,мне так легче. Обычно сначала я везу сына в школу на велике,это вместо пробежки у меня сейчас(поверьте, все мышцы ног достаточно работают), позже,до 100-дневного вартаута приходила домой ,делала разминку + 40-50 приседаний, 20 отжиманий, 30 пресс со скручиванием.
Теперь как мне заниматься? 10 приседаний+10 отжиманий+10 пресс(его точно не брошу))).
Мне просто увеличивать кол-во кругов? Думаю двух мне будет мало.

А вот с подтягиваниями все печально-буду делать австралийские.))))

Я,mamajenya, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:
подтягивания-2))))
отжимания от пола-25
приседания -30
вес -55 кг
рост-163
возраст-34

Я стройная многодетная одинокая мамочка. Спортивно-творчесская натура.)))Бегаю по утрам ,катаюсь на велосипеде,делаю зарядку,обливаюсь холодной водой.

Ура,как раз успела закончить важную работу, кулку из полимерного пластика, теперь буду свободнее! Жду занятий,по маленьку занимаюсь.))))

Ура,я снова с вами!

Я Евгения , приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА`2014] и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:
Подтягивания - 0
Отжимания от пола - 20
Приседания - 20
Вес - 56 кг.
Рост - 162 см.
Возраст - 34 г.

Мне жаль,что я не смогла пройти осенний варкаут до конца. У меня были уже хорошие показатели, выполняла 6 кругов по подтягивания 1))))(пока никак не освою), приседания 15, отжимания 15, приседания 15, пресс со скручиванием 15+разминка и заминка.

Теперь я сильно потеряла форму их-за травмы колена. Сейчас готова снова в бой.))))

Постараюсь....Мне уже легче, начала лечение!))))))))))

К СОЖАЛЕНИЮ ОКОНЧАТЕЛЬНО СХОЖУ С ДИСТАНЦИИ. ТРАВМА КОЛЕНА.
8 НОЯБРЯ СИЛЬНО УПАЛА.
СЕГОДНЯ ТОЛЬКО СДЕЛАЛА МРТ. ПО РУССКИ ГОВОРЯ:ДЫРКА В БЕДРЕННОЙ КОСТИ С КИСТОЙ И СКОПЛЕНИЕ ЖИДКОСТИ(КРОВИ) ПОД КОСТЬЮ.

И ВСЕ ЖЕ Я СЧИТАЮ,ЧТО УПАЛА УДАЧНО,ВСЕ ДЕТИ ЦЕЛЫ, МОГЛО БЫТЬ И ХУЖЕ.

ОЧЕНЬ ЖАЛЕЮ,ЧТО НЕ МОГУ ЗАНИМАТЬСЯ, МЕЧТАЛА К ЛЕТУ БЫТЬ НИМФОЙ. ТЕПЕРЬ ПОЙДУ ПАЛОЧКУ С БРИЛИАНТОМ ПОКУПАТЬ.))))
НАДЕЮСЬ, ВЫ ЕЩЕ,АНТОН,БУДЕТЕ ВЫКЛАДЫВАТЬ 100-ДНЕВКУ.

ВЫ КЛАССНЫЕ РЕБЯТА...ВСЕ ПЛАЧУ....

К СОЖАЛЕНИЮ ОКОНЧАТЕЛЬНО СХОЖУ С ДИСТАНЦИИ. ТРАВМА КОЛЕНА.
8 НОЯБРЯ СИЛЬНО УПАЛА.
СЕГОДНЯ ТОЛЬКО СДЕЛАЛА МРТ. ПО РУССКИ ГОВОРЯ:ДЫРКА В БЕДРЕННОЙ КОСТИ С КИСТОЙ И СКОПЛЕНИЕ ЖИДКОСТИ(КРОВИ) ПОД КОСТЬЮ.

А ДЕЛО БЫЛО ТАК. УПАЛА ПО ГЛУПОСТИ...ЧТО ДЕЛАТЬ

"Я очень люблю подхватить семилетнего сына на руки и четырехлетнюю дочь,один на одной руке сидит,второй на другой. Они меня встречали, когда я зашла в парадную, я подхватила их и побежала вверх по ступенькам. Потом ,около самой квартиры,выбежала встречать моя собака,она бросилась под ноги и я с детьми на руках рухнула плашмя на плиточный пол,как последний алкаголик!!!))) Интуитивно я успела подложить свои ладони им под голову. Летели и падали сильно. Слава богу,все хорошо с детьми,а вот колено мое на следующий день сильно болело. Нога сгибается. "


Я ДАЖЕ УМУДРЯЛАСЬ НЕМНОГО ЗАНИМАТЬСЯ,БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ. ОТХОДИЛА 2,5 НЕД.
С НОГОЙ ТАК.СХОДИЛА НА ЮБИЛЕЙ,ПОТАНЦЕВАЛА И ВСЕ УСУГУБИЛА.
ВСЕ ДУМАЛА,САМО ПРОЙДЕТ,НЕ СЕРЬЕЗНО У МЕНЯ.

СЕРЬЕЗНЫЙ ВОПРОС!АНТОН,ПОДСКАЖИТЕ.
У меня травма колена,приседать пока вообще не могу,делать выпады тоже(((
Если я присоеденюсь через месяц,вся эта информация будет здесь же?