СЕРЬЕЗНЫЙ ВОПРОС!АНТОН,ПОДСКАЖИТЕ.
У меня травма колена,приседать пока вообще не могу,делать выпады тоже(((
Если я присоеденюсь через месяц,вся эта информация будет здесь же?

СЕРЬЕЗНЫЙ ВОПРОС!АНТОН,ПОДСКАЖИТЕ.
У меня травма колена,приседать пока вообще не могу,делать выпады тоже(((
Если я присоеденюсь через месяц,вся эта информация будет здесь же?

)))))))))))))))) Уже стою в углу. Нога уже лучше.)))))

В эту пятницу сильно упала.(((
Я очень люблю подхватить семилетнего сына на руки и четырехлетнюю дочь,один на одной руке сидит,второй на другой. Они меня встречали, когда я зашла в парадную, я подхватила их и побежала вверх по ступенькам. Потом ,около самой квартиры,выбежала встречать моя собака,она бросилась под ноги и я с детьми на руках рухнула плашмя на плиточный пол,как последний алкаголик!!!))) Интуитивно я успела подложить свои ладони им под голову. Летели и падали сильно. Слава богу,все хорошо с детьми,а вот колено мое на следующий день сильно болело. Нога сгибается. Сегодня уже гораздо лушче. Но пока заниматься не могу.)))) Если только пресс и отжимания.

В эту пятницу сильно упала.(((
Я очень люблю подхватить семилетнего сына на руки и четырехлетнюю дочь,один на одной руке сидит,второй на другой. Они меня встречали, когда я зашла в парадную, я подхватила их и побежала вверх по ступенькам. Потом ,около самой квартиры,выбежала встречать моя собака,она бросилась под ноги и я с детьми на руках рухнула плашмя на плиточный пол,как последний алкаголик!!!))) Интуитивно я успела подложить свои ладони им под голову. Летели и падали сильно. Слава богу,все хорошо с детьми,а вот колено мое на следующий день сильно болело. Нога сгибается. Сегодня уже гораздо лушче. Но пока заниматься не могу.)))) Если только пресс и отжимания.

Разминка

6 кругов по : 4 подтягивания(снизу за ноги меня держит сын),
15 приседаний,15 отжиманий,15 выпадов,15 пресс со скручиванием.

Заминка.))))

Жаль,обстоятельства так складываются,что сейчас занимаюсь не каждый день.(((

А так все хорошо.

Разминка

6 кругов по : 4 подтягивания(снизу за ноги меня держит сын),
15 приседаний,15 отжиманий,15 выпадов,15 пресс со скручиванием.

Заминка.))))

Жаль,обстоятельства так складываются,что сейчас занимаюсь не каждый день.(((

А так все хорошо.

Наконец-то почти полностью прошел бронхит,но еще немного кашляю.
Поэтому занималась дома.
Так как много пропустила(кажется с 23 дня), сделала 4 круга(подтягивание делала только в первом круге),все по 15+ 15 пресс,его я всегда добавляю. Думала, после болезни тяжело будет,но все прошло хорошо.
Завтра поставаюсь добавить круг, а потом еще один,что бы вернуться к прошлым результатам.

Наконец-то почти полностью прошел бронхит,но еще немного кашляю.
Поэтому занималась дома.
Так как много пропустила(кажется с 23 дня), сделала 4 круга,все по 15+ 15 пресс,его я всегда добавляю. Думала, после болезни тяжело будет,но все прошло хорошо.
Завтра поставаюсь добавить круг, а потом еще один,что бы вернуться к прошлым результатам.

Проболела восемь дней, надеюсь,завтра приступить к тренировкам.))))

А я вообще разболелась. Очень хочется уже заниматься,но сильно кашляю.
Скажите,а дома тоже не желательно заниматься?(я обычно на улице)
Как я понимаю,надо набраться сил и дать организму выздороветь. Ведь так?

Спасибо большое.)))) Но теперь я заболела(((-бронхит. Сильно кашляю,уже лечусь. Так жаль,не хотела отставать от программы.

Я заболела.....Бронхит.
Вчера еще занималась. 6 кругов:8 австр.подтягиваний, 15 приседаний,15 отжиманий,15 приседаний,15 пресс.

Перед этим разминка и заминка.

Как не хочется болеть(((( Пропускать новые круги.

P.S. Парень на видео такой симпатичный.))) И с бородой мне нравится больше.)))
Хотя конечно пресс без коментариев.

Попа конечно укрепляется,плечи тоже,но грудь не растет!)))) Эх,Вот бы она росла)))))))

Пропустила три дня тренировок(((Два дня наверстываю упущенное. Вчера начала с 4 -х кругов,сегодня 5-ть. Дети болеют((( Ничего не успеваю. Так переутомлялась эти дни,что заснуть не могла. Сейчас вроде бы в норме.