Отправлено: 17.08.2023 20:21
+15=22 536
Отправлено: 17.08.2023 20:20
12 км по 4-50
15 выходов
растяжка
22 подтягивания
Отправлено: 17.08.2023 06:53
+12=22 521
Отправлено: 17.08.2023 06:48
12 выходов
10 км по 4-12
20 подтягиваний

Темп уже держится гораздо легче, против ветра только по 4-25 и в горку, жаль времени не хватило 15 км пробежать.
Отправлено: 15.08.2023 05:34
Восстановительные 5 км
Отправлено: 14.08.2023 12:13
Кросс 18 км по 5-10
Отправлено: 12.08.2023 19:34
+105=22449
Отправлено: 12.08.2023 19:33
Выходы
1->10->5х4 =105
Отправлено: 12.08.2023 08:24
5 км за 19:58
Отправлено: 12.08.2023 08:22
7 км по 4-40
Отправлено: 10.08.2023 20:34
+10=22 267
Отправлено: 10.08.2023 20:32
8 км по 5-30
26 подтягиваний
10 выходов
Отправлено: 10.08.2023 20:31
12 км
Отправлено: 08.08.2023 13:00
+25=22 255
Отправлено: 08.08.2023 12:59
Выходы 5х5
Подтягивания 10х10
12 км темп 5-15