Всё пока только асфальт, нога заболела, и никаких горок, хорошо если так пройдёт, а то совсем отдыхать грустно. Вчера 12 км по 4-00 сбегал, хорошо так, под дождём половину, завтра паркран на все побегу, впрочем как обычно. Сегодня восстановительная.

Подтягивания так между делом делаю, недавно 30 получилось, выходов 12.

За пресс взялся.

Шпагат хорошо.

Стойку на руках редко делаю, по чуть-чуть, поясница от неё болит.

Добро пожаловать) хороший старт👍

Вчера в лес бегал темповую, весь учвякался за десятку, две горочки зацепил и домой.

По грунту не то чтобы тяжелей бежать, просто медленней получается. И лучше трейловые кросы))))

С начала вообще не хотелось бежать, уже подумал ещё одну лёгкую сделать, но после двушки отпустило.

Да идут они... Что я им должен что ли, возле дома интересно было, а так не очень, в Кубке у меня уже хорошо пропущено и ловить там особо нечего. С Алисой лучше погуляем.

Чет я не понял, 34 градуса или километра?

Но так и так жесть!

А! Лёгкая;)

Если бы после подтягиваний трава с грядок сама убегала)

Настя, спасибо)

Так не спроста же, следующий должен был быть парк Арена, там и треним, типа домашний. Готовился, готовился, рекорд хотел, а его на биатлонку перенесли, другой конец города, другой рельеф, я и бежать отказался. А Оксана бежит, у неё кубок, так что ехать всё-равно придется.

Вес меньше🤣

А что, после беготни подтягивания отлично заходят обычно.

Оксана пятая, я десятый или одинадцатый если девочек тоже считать, но третий в группе.

Вот и первая личная медаль!

Мож следующий раз посерьезней к трейлам отнестись, осенью Альбатрос ещё будет. С ним я не очень знаком, надо посмотреть.

Теперь Набор высоты. Подготовка конечно была огонь!!!))) Но похоже скакать по горкам это прям моё. Стартанули такие и никто вперёд не рвётся, а я лечу с горки себе по 3-30 довольный впереди всех, Алисе помахал, к Денису подбежал, пятюню хлопнул, но тут лидеры мне такой наглости не простили, мастера спорта все-таки, начали догонять. Я им мешать не стал, километра через полтора пропустил группку человек из восьми и дальше топочу. Потом уже Лена когда догнала, подумал прибавить что ли, девочка же, но отпустил, авторитет понимаешь, за ней ещё один мальчик гнался, но его-то я потом догнал на втором круге. Он подсел немного как и я, да что тут говорить все сдали, ну кроме первого мальчика, кто больше, кто меньше, а я считаю, что просто в начале выиграл две минутки форы. В общем так мы с ним и поробежали круг бок о бок, меняясь местами. А на последней горке нас тип какой-то обогнал как стоячих и убежал на финиш, только его и видели.

Раскажу я сначала одну историю, может уже рассказывал, не важно, ещё раз расскажу.

В детстве ходил я на секцию по лёгкой атлетике, в деревне, ну так себе секция была в плане тренировок, мячик дадут и играйте себе сами во что хотите, ну нет-нет побегать заставят. Ну тренировал он пару человек у кого лучше получалось. И вот проходил я туда недели две-три уже, мож месяц и задумали они на соревнования в район ехать, меня взяли зачем-то трёшку бежать. Ну думаю ща порву всех, покажу им, будут знать.

Вот, приехали мы на стадион с ранья, и весь день там, пока 100, 200, 400, 800, даже пятёрка раньше бежала. 3000 м на десерт, когда уже всё отбегали, на жаре ещё. И масс-старт все кому не лень бегут эту трёшку, не так если честно я себе это представлял. К стартовой линии не пробиться. И вот рванули все как сумасшедшие, как будто сто метров бежать, собственно столько я и продержался за ними, потом один за одним меня начинают обгонять, значит не все ещё убежали, и так 7 или 8 кругов, я всё медленней и медленней, и все наши обогнали и чужие. Уже на финишной прямой, слышу топот и пацана тренер подгоняет типа ты хоть кого-нибудь обгони, а то стрёмно последнему бежать и тут я поборолся. Выиграл. Больше я не ходил туда.