Перетрен.

Непонятно от чего и что с ним делать. По этому четверг и пятница отдых. Сегодня чуть-чуть потренил.

подтягивания:

разогрев 10
+45 кг - легко
+47.5 кг - сделал
+50 кг - не дотянул сантиметров пять
+45 кг х 1
+42.5 кг х 1
+40 кг х 1
+36 кг х 2
+24 кг х 5
+16 кг х 10
два кривеньких выхода
18 подтягиваний максимум

Вес вернулся в норму (около 69.5 кг).

+100=56 992

заслуги нет, а талант есть

.

Доброе, Мариш

+5=7700

за 10 лет хоть как тренируйся - будешь

Уфа!

+100=16675

+50=6144

+2=7651

+15=7624

Началось все еще во вторник, 8 марта - как-то не мой день. То ли слишком устал то ли разжирел, но выходы не пошли, потом взбунтовались и брусья, бегать ох как тяжело стало. Даже показавшийся местами долгожданный асфальт не радует, после льда и снежной каши носки так и втыкаются в него. Думал хоть сегодня нормально потренить, но тоже ничего не вышло.

Отжимания и подтягивания на разминку, потом только два подхода по разу с +45 через минуту, третий уже не получился, попробовал через пять минут - снова неудача. Зато приседания нормально с +60 кг(жену гантелями пришлось утяжелять) два по пять. Выходы: два на разминку, потом один медленный криво-прекриво и все - перестали получаться. Попробовал флажок - не очень, ласточка - нормально, снова кривой медленный и пару обычных, попытка потренить стойку и одно отжимание, чуть-чуть брусьев и максимум подтягиваний (14).

Как бы и хотелось тренироваться, а берешься за упражнение и все желание пропадает, прекращаешь - снова хочется и силы чувствуются, а начнешь делать куда-то уходят. Так что не стал мучиться, пусть будет сегодня выходной.

+10=7586

+100=16575

+2=7571