Почему нереально? Просто - много.

Так точно.

Это так себе - разминка.
Силы экономлю, со стодневкой тяжко очень.

5,10,10,10/10 х7

+100

Меня добавьте.

5,10,10,10/10 х7

задолбали уже диеты

5,10,10 х1 статика 40 с.

5,10,10,10/10 х7

5,10,10,10/10 х7

Мышцы интенсивно восстанавливаются в среднем 48ч. Но можно научить их делать это быстрее. Если постоянно давать им ежедневную нагрузку (не на 100%), организм адаптируется и будет восстанавливаться и за 12ч.
Не важно на что ты похожа сейчас, ведь скоро ты будешь такой, какой захочешь.
Смысл конечно есть, но пока есть такие вопросы, еще рано включать подобные техники в свои тренировки (разве что для развлечения)

4,10,10,10 х7

Я бы одел специальные ШИПОВАННЫЕ кроссовки, но таких пока не встречал. Хотел сам прошиповать, но боюсь только дыр понаделать.

4,10,10,10 х7

5,10,10,10/10 х7

5,10,10 х5, шестой круг 4,10,10. По 35 с статика.