Отправлено: 25.11.2019 18:41
+10=21457
Отправлено: 24.11.2019 07:58
16 длительная. Сначала думал не добегу, и бежалось как-то медленно, и добавить не хотелось. А на время посмотрел - нормально, даже чуть быстрее получается. Воодушевился такой, потом ещё и разбежался - пошло дело. В конце даже ускорился, последний километр за 3-50 жахнул.

Ещё неделя в копилку и 66 км. Тяжко... из-за мороза наверное, на трень вообще не охото выходить.
Отправлено: 24.11.2019 07:21
+16=21433
Отправлено: 23.11.2019 17:38
+10=21417
Отправлено: 22.11.2019 06:46
+8=21379
Отправлено: 22.11.2019 06:46
+10=21371
Отправлено: 21.11.2019 04:08
8 темп в -26. 5 мин/км - это на пределе.
Отправлено: 19.11.2019 07:23
+13=21335
Отправлено: 18.11.2019 05:33
+10=21322
Отправлено: 17.11.2019 19:15
Сегодня уже совсем тепло -12°С было, сейчас вообще -6°С, и 16 длительных зашли как надо, с темпом 5 мин/км, точнее за 1ч:22'23. Это по свежему-то снегу. И получается выполнил 7-ю неделю плана, объемом 64 км и с полным комплектом тренировок (интервальная, темповая и длительная). Пока справляюсь. Единственный косяк был с интервалами, но там было скользко и отрезки еще могли оказаться чуть длиннее, потому что GPS показал сумму больше расчетной (вместе с разминками) почти на километр.
Отправлено: 17.11.2019 18:28
+16=21312
Отправлено: 16.11.2019 17:19
+10=21287
Отправлено: 16.11.2019 17:19
+7=21277
Отправлено: 16.11.2019 17:16
Побежал, -20°С - теплее уже.
Отправлено: 16.11.2019 14:36
Сложный выбор. Бежать в мороз рискуя простудиться, или переждать и повторить тренировочную неделю, использовав дополнительное время, которого пока навалом.