Продвинутый день 5.
Занимался на улице, тк было не холодно.
Бег 2,39 км. Разминка.
Подтягивания: 5/5/4/3/4/4/5/5*8. Получились оч нестабильно. Пытался дотянуться хотя бы до ближайшей верхней балки. Тяжело. Постоянно срывался на обычные, последний круг делал только обычные. Больше получалось только отрывать руку. После третьего круга я понял, что это явно не просто.
Отжимания: 10*8. Без проблем. Понравились. Тяжело было уже на последних 2 кругах, видимо от совокупности нагрузки.
Приседания: 10*8. Тоже после подтягиваний показались отдыхом. Понравились. На последних кругах понял, что могу делать с большей амплитудой.
На этаже статика подтяг.: 20с. Больше не могу пока, надо тренировать.
Дома 25с отжим и 30с присед.
Заминка/растяжка.
Усталость (приятная) и забитость мышц ощущается.

День 81.
Всё еще болею. Теперь и я отстал от всех.((

День 80.
Продолжаю болеть.

День 79.
Продолжаю болеть. Похоже двумя днями не отделаюсь...((

День 79.
Продолжаю болеть. Похоже двумя днями не отделаюсь...((

День 78.
Продолжаю болеть. Надеюсь, что выбило из колеи не надолго. Очень уж хочется пройти стодневку. Реально было бы достижением года для меня.
Не дисквалифицируете меня, надеюсь? )))
Мужики, держитесь. Не болейте. Одевайтесь теплее и аккуратнее со сквозняками дома.

День 77.
Выпал из процесса. Заболел
Видимо, переоценил возможности организма в холодное время на улице + сквозняки на тренировке дома. В итоге в сб хорошенько потренировался, а в вс уже почувствовал неладное.
Вообще я заметил связь: как пост о травмах, так запястия заболели, как пост об иммунитете, так он и захромал...
Думаю, день-два точно еще потребуется (((

День 78.
Продолжаю болеть. Надеюсь, что выбило из колеи не надолго. Очень уж хочется пройти стодневку. Реально было бы достижением года для меня.
Не дисквалифицируете меня, надеюсь? )))
Мужики, держитесь. Не болейте. Одевайтесь теплее и аккуратнее со сквозняками дома.

День 77.
Выпал из процесса. Заболел
Видимо, переоценил возможности организма в холодное время на улице + сквозняки на тренировке дома. В итоге в сб хорошенько потренировался, а в вс уже почувствовал неладное.
Вообще я заметил связь: как пост о травмах, так запястия заболели, как пост об иммунитете, так он и захромал...
Думаю, день-два точно еще потребуется (((

Хорошая мысль. Можно и Антона прихватить. Тем более, что праздники после стодневки очень длинные.

День 76.
Сегодня снежно и не очень холодно. Смешанная тренировка.
Пробежка 2,28 км. Разминка.
2 круга на улице, 5 дома.
Всего: 6/6/12/12/10*7. Заминка/растяжка.
Нарушал только время перерывов между подходами. В остальном понравилось.
Ушел с улицы, потому что было не комфортно заниматься в кожаных перчатках с обрезанными пальцами.
1. Скользили на снегу (при отжиманиях и упорах разъезжались руки).
2. Мокро и прохладно в них (руки не чувствуют себя защищенными в таких).
Никак не куплю подходящие для улицы перчатки + флисовую кофту для промежуточного слоя сверху (с капюшоном).
В любом случае словил кайф от уличной тренировки.
Постараюсь заглянуть завтра в спортивный магазин для всего этого. Кто-то на форуме рекомендовал не дутые лыжные (горнлолыжные) перчатки. Надо будет померить, может тоже себе такие возьму. В замше сомневаюсь.

День 75.
Поздравляю всех с 3/4 пройденного пути. Осталась четверть.
Занимался дома.
Эллиптический тренажер 10 мин. Разминка.
6/6/12/12/10*7. Заминка.

День 75.
Поздравляю всех с 3/4 пройденного пути. Осталась четверть.
Занимался дома.
Эллиптический тренажер 10 мин. Разминка.
6/6/12/12/10*7. Заминка.

Хорошая мысль. Можно и Антона прихватить. Тем более, что праздники после стодневки очень длинные.

День 76.
Сегодня снежно и не очень холодно. Смешанная тренировка.
Пробежка 2,28 км. Разминка.
2 круга на улице, 5 дома.
Всего: 6/6/12/12/10*7. Заминка/растяжка.
Нарушал только время перерывов между подходами. В остальном понравилось.
Ушел с улицы, потому что было не комфортно заниматься в кожаных перчатках с обрезанными пальцами.
1. Скользили на снегу (при отжиманиях и упорах разъезжались руки).
2. Мокро и прохладно в них (руки не чувствуют себя защищенными в таких).
Никак не куплю подходящие для улицы перчатки + флисовую кофту для промежуточного слоя сверху (с капюшоном).
В любом случае словил кайф от уличной тренировки.
Постараюсь заглянуть завтра в спортивный магазин для всего этого. Кто-то на форуме рекомендовал не дутые лыжные (горнлолыжные) перчатки. Надо будет померить, может тоже себе такие возьму. В замше сомневаюсь.