да брат, похоже ты и правда не читаешь форум
новичок?
в смысле новичок форума, а не новичок-убийца Скрипалей :smile:
Если даже ты ввиду плохой погоды (минус 49, ураган, дождь, град, снег, палящее солнце, пыльная буря-все вместе) решил сходить в крытый зал и потренить там все то что ты тренишь на площадке и ничего более-ты не воркаутер
ты тут же будешь изгнан из воркаутеров сцаными тряпками

и после этого он так "круто" приседал? :scream:

Антоха!!!! :upside_down:

кто? ХЗ
турникмен, физкультурник, и прочие названия..
Например начало ролика: чемпион России по воркауту
если бы ты внимательно следил за сайтом, ты бы знал, что отец наш, основатель и главный папа воркаута-против соревнований
Соревновался-не воркаутер
уже одного этого хватает :wink:

в последнем видео нет воркаутера
Конкретно Дмитрий Кузнецов-НЕ воркаутер

ну во первых друг мой виртуальный))))-я сто лет уже не обновлял свои данные в профиле
во вторых провисеть и подтянуться для меня ...ДЛЯ МЕНЯ-всегда были две большие разницы, провисеть я всегда мог больше чем подтянуться (по времени)

ты понимаешь, как ни стараюсь-полностью ровных не выходит
не балерина я(((
чуточек, но коленки согнуты
прям самую малостишечку

а ты выложишь видео правильных, тех что ты написал??
своих видео конечно же, не с просторов инета

Кроссфит, воркаут...
очевидно только что у некоторых представителей некоторого НЕспорта-агрессия зашкаливает:thinking:

специально для Антона (он ведь очень любит подчеркивать какую то непонятную несистемность таких упражнений, отсутствие пользы и т.д.):
я тут стал у жены перенимать опыт кручения обруча
поначалу к ее занятиям отнесся так себе...посчитал что обруч конечно дает кардионагрузку, но что еще?
а и без того отсутствующий почти животик-ушел потому что она походила очень активно в зал

но однажды недавно взял да и попробовал
и так вышло, что я ощутил эффект
Как бы некоторым представителям НЕспорта не верилось...хотя мне наплевать если честно
Какой эффект?
А как минимум два для начала: за два подхода кручения обруча по 5 минут каждый-я начал припотевать, хотя мои тренировки НЕинтенсивными не назовешь
А еще мой пока еще существующий животик-он в процессе стал подтягиваться
ну типа....типа "мини-вакуум"
Как когда не полноценный вакуум сделал, а немного живот подтянул и держишь так-есть и небольшое усилие-напряжение, и подтяжка обвисающего живота
ну и просто как разминка

А вы "воркаут, кроссфит" :smiley:

ваши реальные предложения упражнений для 8 кубиков...да хотя бы 4-х верхних..
я так понимаю-поднятие ног к турнику?

поднимаю 20 раз ))))
так что твоя уверенность увы, прошла мимо меня :upside_down:

сделал вчера 500 скручиваний в хаммере, часть с доп.весом....ничего
от слова совсем)))
буду пробовать по 500 нескольких упражнений, в смысле три-четыре упражнения, каждое по 500 раз)))

это и есть ключевое
он твое
и ты в том числе тоже полным полно какашек кушаешь

пусть верят
тебе какая разница?
если ему эта вера, если плацебо помогает-то почему нет?
тот же энергетик-а кто знает из чего его на самом деле делают?
а ты знаешь каким говном кормят куриц, чьи яйца ты потребляешь?
а в курсе сколько срут в хлеб/кашу/писают на помидоры?
Хуже от БЦАА не будет,это просто аминокислоты, пусть пьет если есть деньги, оно не стероиды, оно на пользу пойдет

не нужно забывать
полчаса перед сном
или в обед
нетрудно найти полчаса времени
как вариант-между дел: например я достаточно успеваю почить в какой нибудь очереди, или пока жду вызова в зал суда...вариантов много

чтение-не роскошь, чтение-это удовольствие

вчера поздно уже не выходил в Сеть
поэтому сегодня на утренней тренировке сделал 500 на пресс, но разные упражнения
завтра поглядим эффект, а в понедельник-500 одного