67 день 28.11.13

продвинутый день 3
Очень понравились подтягивания и отжимания. Приседания было делать скучно.
А так - всё отлично!

Итог Продвинутый день 3:
4к/10/10*7

Пересмотрел видео и понял, что выполнял перемещение в пространстве в подтягиваниях и приседаниях по-другому.
Антон начинал движение в сторону, расширяя хват/постановку ног,
а я, наоборот, сужая хват/постановку ног.

Вопрос:
Есть ли принципиальная разница?

Во многом с тобой соглашусь, но злорадствовать - это не дело.

Сам пришёл в стодневку, чтобы восстановиться после серьёзной травмы, из-за которой про физкультуру не вспоминал год.

Тоже взялся за тренировки с лютым рвением и травмировался в первые же три дня.

В итоге вместо 5-ти классических подтягиваний при старте "упал" до нуля. Еле вытягивал три австралийских.

Начал больше времени уделять качеству выполнения каждого повтора и больше внимания уделять разминкам и заминкам.

При этом меня удивило, что многие именитые мастера всё время обращают внимание на то, что ЛУЧШЕ делать меньше повторов в упражнениях. Если мало, то стоит повысить сложность выполнения самого упражнения.

На этом постоянно акцентируют внимание и Антон с Олегом ( см. Последний абзац Любого поста, посвященного выполнению того или иного упражнения).

А также стоит внимательно послушать, о чём говорит Сергей Николаевич Бадюк:
http://workout.su/forum_thread/1099

Берегите суставы. Чем больше повторений, тем больше риск получения травмы.
К разминке и заминке это тоже относится.

Кстати, Дмитрий Яшанькин тоже исповедует данный подход, но в настоящее время нет возможности быстро найти ссылку.

67 день 28.11.13

продвинутый день 3
Очень понравились подтягивания и отжимания. Приседания было делать скучно.
А так - всё отлично!

Итог Продвинутый день 3:
4к/10/10*7

Пересмотрел видео и понял, что выполнял перемещение в пространстве в подтягиваниях и приседаниях по-другому.
Антон начинал движение в сторону, расширяя хват/постановку ног,
а я, наоборот, сужая хват/постановку ног.

Вопрос:
Есть ли принципиальная разница?

Во многом с тобой соглашусь, но злорадствовать - это не дело.

Сам пришёл в стодневку, чтобы восстановиться после серьёзной травмы, из-за которой про физкультуру не вспоминал год.

Тоже взялся за тренировки с лютым рвением и травмировался в первые же три дня.

В итоге вместо 5-ти классических подтягиваний при старте "упал" до нуля. Еле вытягивал три австралийских.

Начал больше времени уделять качеству выполнения каждого повтора и больше внимания уделять разминкам и заминкам.

При этом меня удивило, что многие именитые мастера всё время обращают внимание на то, что ЛУЧШЕ делать меньше повторов в упражнениях. Если мало, то стоит повысить сложность выполнения самого упражнения.

На этом постоянно акцентируют внимание и Антон с Олегом ( см. Последний абзац Любого поста, посвященного выполнению того или иного упражнения).

А также стоит внимательно послушать, о чём говорит Сергей Николаевич Бадюк:
http://workout.su/forum_thread/1099

Берегите суставы. Чем больше повторений, тем больше риск получения травмы.
К разминке и заминке это тоже относится.

Кстати, Дмитрий Яшанькин тоже исповедует данный подход, но в настоящее время нет возможности быстро найти ссылку.

67 день 28.11.13

продвинутый день 3
Очень понравились подтягивания и отжимания. Приседания было делать скучно.
А так - всё отлично!

Итог Продвинутый день 3:
4к/10/10*7

Полностью поддерживаю мнение по поводу необходимости практики. По сути - это тоже техника правильного выполнения упражнения, которая должна быть доведена до рефлекса.
Но вот практиковаться дома падениями назад - это более чем травмоопасно. Как и во все остальные стороны.
Особенно одному.
Лучше найти секцию по борьбе/дзюдо/самбо/джиу джитсу, где за несколько занятий поставить эту технику под руководством профессионалов.
Тем более, что все перечисленные виды единоборств начинаются именно с техники правильного приземления на все дорогие человеку части тела. А в некоторых случаях ещё и с ускорением.)

Что мне всегда нравится в твоих комментариях -это наличие опыта по любой обсуждаемой тематике.
А ещё больше нравится - полное отсутствие желание поделиться приобретённой, благодаря этому опыту, техникой.

В дополнение предлагаю ссылочку на видео. Мужчина там очень толково всё показывает (меня также учили).
https://www.youtube.com/watch?v=_PTiV10Ohdk

Особое внимание обратите на положение ног при падении, что на фотографиях в статье, что (в особенности!) на видео.

Обычно акцентируют внимание на смягчении падения рукой перед столкновением с поверхностью (Откуда хлопок). А ноги болтаются где попало, и, как правило, сталкиваются коленными суставами. И всё!
Можно смело ползти писать топик про травмы нижних конечностей.

UPD:
А вот, как делать никогда не надо!
http://www.youtube.com/watch?v=heVFhoAHkec

Полностью поддерживаю мнение по поводу необходимости практики. По сути - это тоже техника правильного выполнения упражнения, которая должна быть доведена до рефлекса.
Но вот практиковаться дома падениями назад - это более чем травмоопасно. Как и во все остальные стороны.
Особенно одному.
Лучше найти секцию по борьбе/дзюдо/самбо/джиу джитсу, где за несколько занятий поставить эту технику под руководством профессионалов.
Тем более, что все перечисленные виды единоборств начинаются именно с техники правильного приземления на все дорогие человеку части тела. А в некоторых случаях ещё и с ускорением.)

Что мне всегда нравится в твоих комментариях -это наличие опыта по любой обсуждаемой тематике.
А ещё больше нравится - полное отсутствие желание поделиться приобретённой, благодаря этому опыту, техникой.

В дополнение предлагаю ссылочку на видео. Мужчина там очень толково всё показывает (меня также учили).
https://www.youtube.com/watch?v=_PTiV10Ohdk

Особое внимание обратите на положение ног при падении, что на фотографиях в статье, что (в особенности!) на видео.

Обычно акцентируют внимание на смягчении падения рукой перед столкновением с поверхностью (Откуда хлопок). А ноги болтаются где попало, и, как правило, сталкиваются коленными суставами. И всё!
Можно смело ползти писать топик про травмы нижних конечностей.

UPD:
А вот, как делать никогда не надо!
http://www.youtube.com/watch?v=heVFhoAHkec

Спасибо. Попробую.

Да. Согласен с предыдущим оратором. В темное время суток проще сосредоточиться на выполнении упражнений. )))