Доброго времени суток.
3-й день:
Подтягивания 4*5=20
Приседания 4*10=40
Отжимания 4*10=40
Приседания 4*10=40
Небольшое наблюдение.Подтягивание узким,ладошки вместе,прямым хватом,лично у меня нормально так бьют по широчайшим.Я б сказал что больше чем широким хватом.Не знаю важно это или нет,но может кто-то захочет попробовать.
И еще,на один 4-сет у меня уходит +-2 минуты.

Благодарю.

Я даже не знаю какие требования у контакта.Давайте любую,попробую уменьшить.

Господа,а есть картинка связаная со 100 дневкой.Создал сообщество,хочу картинку туда втулить?

Олег, дело в том что перерыва как такового не было.Раз в неделю футбол,2 раза в неделю что то делал дома.Да и немножко уже изучил свой организм
Но спасибо за предупреждение.

2Maaarch у меня когда такая штука списываю на межреберную невралгию.через пару дней проходит,заниматся мне не мешает.возможно пятянута мышца.тут же ж как-чуток дернул не в той плоскости и пиши пропало.
а вот что бросил курить это МОЛОДЦА!!!

Еще захотел добавить по теме поста.
Ем почти все,но есть строгие ограничения.Стараюсь не употреблять сметану,сливочное масло,подсолнечное масло.Сладкое ем только до 16-00 Про жареное говорить не буду,и так понятно.Сахар только в кофе один раз в день,но правда 2 ложки Калории не считаю,как и БЖУ.Так как при росте 190см, вес 82,6 это мало.
Так что как то так.

Доброго времени суток.
3-й день:
Подтягивания 4*5=20
Приседания 4*10=40
Отжимания 4*10=40
Приседания 4*10=40
Небольшое наблюдение.Подтягивание узким,ладошки вместе,прямым хватом,лично у меня нормально так бьют по широчайшим.Я б сказал что больше чем широким хватом.Не знаю важно это или нет,но может кто-то захочет попробовать.
И еще,на один 4-сет у меня уходит +-2 минуты.

Всем доброго времени суток. Наконец-то разобрался со своим коленом, и я с вами. Отстал здорово, но ничего, буду догонять. Вчера:
Подтягивания 4*10=40
Приседания 4*20=80
Отжимания 4*20=80
Приседания 4*20=80
Как то так. Решил сделать двойную норму, типа за два дня 
Сегодня:
Подтягивания 4*5=20
Приседания 4*10=40
Отжимания 4*10=40
Приседания 4*10=40
Немного попроще, но тоже ничего.
Так что по мере возможности буду делать периодически двойные тренировки.
Да прибудет с нами сила!

Всем доброго времени суток. Наконец-то разобрался со своим коленом, и я с вами. Отстал здорово, но ничего, буду догонять. Вчера:
Подтягивания 4*10=40
Приседания 4*20=80
Отжимания 4*20=80
Приседания 4*20=80
Как то так. Решил сделать двойную норму, типа за два дня 
Сегодня:
Подтягивания 4*5=20
Приседания 4*10=40
Отжимания 4*10=40
Приседания 4*10=40
Немного попроще, но тоже ничего.
Так что по мере возможности буду делать периодически двойные тренировки.
Да прибудет с нами сила!

Я, Neznajka, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 15
Отжимания от пола - 60
Приседания - 30
Вес - 83
Рост - 190
Возраст - 30

21-й день:
Подтягивания 5*8=40 узкий обратный хват
Приседания 5*12=60
Отжимания 5*15=75 на брусьях
Приседания 5*12=60
4-й и 5-й подходы приседа с узкой постановкой ног.
Полет гут.погодка радует.так что продолжаем.

28-й день:
Подтягивания 5*9=40 широкий хват
Приседания 5*12=60
Отжимания 5*15=75
Выпады 5*10=50

26-й день:
Подтягивания 5*9=40 обычный хват
Приседания 5*12=60
Отжимания 5*15=75
Выпады 5*10=50

25-й день:
Подтягивания 5*9=40 обычный хват
Приседания 5*12=60
Отжимания 5*15=75
Выпады 5*10=50
Полет нормальный.Продолжаем.