После кругов в этот продвинутый день статику делаем?

5 5 10 10 10 х7

Продвинуты день 3
4 10 10 х7
Поскольку обычно еле вытягиваю по 5 подтягиваний в круге, в продвинутый день уменьшил их количество на 1. В итоге оказалось слишком легко, надо было делать в полном объеме.
Упражнения понравились, тренировка прошла весело и бодро. Как и в предыдущие продвинутые дни, в конце сделал статику.

После кругов в этот продвинутый день статику делаем?

Продвинуты день 3
4 10 10 х7
Поскольку обычно еле вытягиваю по 5 подтягиваний в круге, в продвинутый день уменьшил их количество на 1. В итоге оказалось слишком легко, надо было делать в полном объеме.
Упражнения понравились, тренировка прошла весело и бодро. Как и в предыдущие продвинутые дни, в конце сделал статику.

После кругов в этот продвинутый день статику делаем?

5 5 10 10 10 х7

5 5 10 10 10 х7

Сегодня 5 5 10 10 10

Отдельно хотелось бы добавить про травмы ног: чрезмерный энтузиазм в присяданиях с выпрыгиваниями привел год назад к гонартрозу 1-2 степени на оба колена. Уже потом от реабилитолога узнал что очень аккуратно надо это упражнение делать и иметь должную подготовку. В итоге ушло больше полугода на снятие острой фазы и минимальную закачку коленей. Берегите себя.

5 5 10 10 10 х7

Сегодня 5 5 10 10 10

Отдельно хотелось бы добавить про травмы ног: чрезмерный энтузиазм в присяданиях с выпрыгиваниями привел год назад к гонартрозу 1-2 степени на оба колена. Уже потом от реабилитолога узнал что очень аккуратно надо это упражнение делать и иметь должную подготовку. В итоге ушло больше полугода на снятие острой фазы и минимальную закачку коленей. Берегите себя.

Сегодня утреннюю тренировку проспал, в итоге вечером боролся с ленью. В итоге:
5 5 10 10 10 x7

Сегодня утреннюю тренировку проспал, в итоге вечером боролся с ленью. В итоге:
5 5 10 10 10 x7

Продвинутый день 2
3 10 10 х7
Руки и плечи забились здорово, а вот ноги нет, добил их статикой в конце уже.

P.S. По поводу алкоголя: как говорится свою цистерну я уже выпил, употребляю крайне редко и в небольших количествах.

Продвинутый день 2
3 10 10 х7
Руки и плечи забились здорово, а вот ноги нет, добил их статикой в конце уже.

P.S. По поводу алкоголя: как говорится свою цистерну я уже выпил, употребляю крайне редко и в небольших количествах.