Тренируюсь с утра, вечером времени нет совсем. На работе обычно до 9-10 вечера задерживаюсь. Кроме того, давно заметил что вечерняя усталость негативно сказывается на аккуратности выполнения упражнений и, как следствие, ведет к травмам.
Сегодня:
2+6а 10 9 10 х3
1+6а 10 9 10 х2
Пробежку пока убрал, колени не позволяют (начали ныть). Некоторое время потренируюсь без нее, потом может верну или буду бегать раз в неделю хотя бы (в выходной от стодневки).
С утра меня ждал сюрприз: брюки от костюма оказались велики на пару размеров (три недели не носил его). Такими темпами скоро придется менять гардероб. Костюм только жаль - недавно купил.
Вобщем настроение позитивное: 100 дневка отлично работает

Тренируюсь с утра, вечером времени нет совсем. На работе обычно до 9-10 вечера задерживаюсь. Кроме того, давно заметил что вечерняя усталость негативно сказывается на аккуратности выполнения упражнений и, как следствие, ведет к травмам.
Сегодня:
2+6а 10 9 10 х3
1+6а 10 9 10 х2
Пробежку пока убрал, колени не позволяют (начали ныть). Некоторое время потренируюсь без нее, потом может верну или буду бегать раз в неделю хотя бы (в выходной от стодневки).
С утра меня ждал сюрприз: брюки от костюма оказались велики на пару размеров (три недели не носил его). Такими темпами скоро придется менять гардероб. Костюм только жаль - недавно купил.
Вобщем настроение позитивное: 100 дневка отлично работает

2+6а 10 8 10 х2
1+6а 10 8 10 х3

2+6а 10 8 10 х2
1+6а 10 8 10 х3

2+6а 10 8 10 х2
1+6а 10 8 10 х3

2+6а 10 8 10 х2
1+6а 10 8 10 х3

День 20
2+6а 10 8 10 х2
1+6а 10 8 10 х3

День 20
2+6а 10 8 10 х2
1+6а 10 8 10 х3

2,7 км пробежка
2+6а 10 8 10 х2
1+6а 10 8 10 х3

2+6а 10 8 10 х2
1+6а 10 8 10 х3
Вчера вечером болел правый коленный сустав. Поэтому на сегодня снизил нагрузку - отказался от пробежки.

2+6а 10 8 10 х2
1+6а 10 8 10 х3
Вчера вечером болел правый коленный сустав. Поэтому на сегодня снизил нагрузку - отказался от пробежки.

2,7 км пробежка
2+6а 10 8 10 х2
1+6а 10 8 10 х3

пробежка 2.7 км
2+6а 10 8 10
1+6а 10 8 10 х4

Пробежка 2.7 км
2+6а 10 8 10
1+6а 10 8 10 х4

Пробежка 3 км
2+5а 10 8 10
1+5а 10 8 10 х2