Отправлено: 05.10.2013 10:42
Пробежка 2.5 км
3+5а 10 8 10
1+5а 10 8 10 х3
Отправлено: 05.10.2013 10:42
Пробежка 2.5 км
3+5а 10 8 10
1+5а 10 8 10 х3
Отправлено: 05.10.2013 10:42
Пробежка 2.5 км
3+5а 10 8 10
1+5а 10 8 10 х3
Отправлено: 04.10.2013 09:59
12 день
Пробежка 2.5 км
2+5а 10 8 10
1+5а 10 8 10 х3
Сегодня первый день когда в четвертом подходе смог подтянуться 😃
Отправлено: 04.10.2013 09:59
12 день
Пробежка 2.5 км
2+5а 10 8 10
1+5а 10 8 10 х3
Сегодня первый день когда в четвертом подходе смог подтянуться 😃
Отправлено: 03.10.2013 10:23
11 день.
Пробежка 2.5 км.
2+5а 10 8 10
1+5а 10 8 10 х2
5а 10 8 10
Отправлено: 03.10.2013 10:23
11 день.
Пробежка 2.5 км.
2+5а 10 8 10
1+5а 10 8 10 х2
5а 10 8 10
Отправлено: 02.10.2013 10:16
Пробежка 2,5 км
1+5а 10 8 10 x2
5а 10 8 10 х2
Отправлено: 02.10.2013 10:16
Пробежка 2,5 км
1+5а 10 8 10 x2
5а 10 8 10 х2
Отправлено: 01.10.2013 18:01
<quote name=ANt1k>
А вообще очень эффективна "Кремлёвская диета"...
я друга не узнал, когда он 15 кг за 3 месяца скинул. ))</quote>
Пробовал ее лет 7 назад. Через пару недель начинаешь мечтать о хлебе, когда жена ела сухарики был готов убить за них. )
Вообще у этой диеты был один очень неприятный побочный эффект - жесткие запоры.
В итоге через 2 недели я забил на нее и постарался просто меньше есть и больше двигаться.
Отправлено: 01.10.2013 18:01
<quote name=ANt1k>
А вообще очень эффективна "Кремлёвская диета"...
я друга не узнал, когда он 15 кг за 3 месяца скинул. ))</quote>
Пробовал ее лет 7 назад. Через пару недель начинаешь мечтать о хлебе, когда жена ела сухарики был готов убить за них. )
Вообще у этой диеты был один очень неприятный побочный эффект - жесткие запоры.
В итоге через 2 недели я забил на нее и постарался просто меньше есть и больше двигаться.
Отправлено: 01.10.2013 11:26
<quote name=CTEPBA>
Выходной! После отдыха все пошло наперекосяк: вроде бы и мышцы отдохнули, а выполнить смог только 3 круга -
разминка;
5/10/10/10 х3
заминка.
Медленно восстанавливается дыхание. Силы есть для выполнения упражнений, но такое впечатление, что мышцы не слушаются, хоть и перестали болеть: не хотят сгибаться и разгибаться - висиш на турнике, а подтянуться не могешь 😦</quote>
Я вчера тоже после выходного чуть не сдох. И ощущения были схожие с описываемыми вами.
Отправлено: 01.10.2013 11:26
<quote name=CTEPBA>
Выходной! После отдыха все пошло наперекосяк: вроде бы и мышцы отдохнули, а выполнить смог только 3 круга -
разминка;
5/10/10/10 х3
заминка.
Медленно восстанавливается дыхание. Силы есть для выполнения упражнений, но такое впечатление, что мышцы не слушаются, хоть и перестали болеть: не хотят сгибаться и разгибаться - висиш на турнике, а подтянуться не могешь 😦</quote>
Я вчера тоже после выходного чуть не сдох. И ощущения были схожие с описываемыми вами.
Отправлено: 01.10.2013 11:24
9 день завершен
2+5а 10 8 10
1+5а 10 8 10 х2
5а 10 8 10
Отправлено: 01.10.2013 18:01
<quote name=ANt1k>
А вообще очень эффективна "Кремлёвская диета"...
я друга не узнал, когда он 15 кг за 3 месяца скинул. ))</quote>
Пробовал ее лет 7 назад. Через пару недель начинаешь мечтать о хлебе, когда жена ела сухарики был готов убить за них. )
Вообще у этой диеты был один очень неприятный побочный эффект - жесткие запоры.
В итоге через 2 недели я забил на нее и постарался просто меньше есть и больше двигаться.