Тренировки идут нормально,только ноги болят второй день после первой тренировки.
Подтягивания....10\10\10\10
Приседания......25\25\25\25
Отжимания.......20\20\20\20
Приседания......25\25\25\25
Спасибо за вашу программу, очень интересно какие будут результаты в конце.
Кстати, первый раз в жизни начал акцентировать внимание на разминке и заминке. Заминку я вообще никогда не делал, но благодаря этому курсу буду привыкать ее делать, как я понял - очень полезная штука, особенно если делаешь растяжку.

Уважаемые кураторы,а как вы относитесь к тому чтоб разнообразить тренировки.Я это к чему - хочу каждую тренировку или каждую неделю(не решил еще) менять хваты при подтягиваниях и менять ширину хвата.Например,сегодня делаю широким прямым хватом все 5 кругов,а завтра узким обратным.Хочу с вами посоветоваться - будет ли в этом толк или сконцентрироваться на обычных подтягиваниях.

Та вроде лезет без проблем,я больше переживаю - не вредно ли стоко заливать в себя

Вот возникли некоторые вопросы:
-а можно в качестве заминки использовать растяжку.
-это правда что спортсменам нужно выпивать чисто воды литра 2-2.5 в день.

Тренировки идут нормально,только ноги болят второй день после первой тренировки.
Подтягивания....10\10\10\10
Приседания......25\25\25\25
Отжимания.......20\20\20\20
Приседания......25\25\25\25
Спасибо за вашу программу, очень интересно какие будут результаты в конце.
Кстати, первый раз в жизни начал акцентировать внимание на разминке и заминке. Заминку я вообще никогда не делал, но благодаря этому курсу буду привыкать ее делать, как я понял - очень полезная штука, особенно если делаешь растяжку.

Уважаемые кураторы,а как вы относитесь к тому чтоб разнообразить тренировки.Я это к чему - хочу каждую тренировку или каждую неделю(не решил еще) менять хваты при подтягиваниях и менять ширину хвата.Например,сегодня делаю широким прямым хватом все 5 кругов,а завтра узким обратным.Хочу с вами посоветоваться - будет ли в этом толк или сконцентрироваться на обычных подтягиваниях.

Та вроде лезет без проблем,я больше переживаю - не вредно ли стоко заливать в себя

Вот возникли некоторые вопросы:
-а можно в качестве заминки использовать растяжку.
-это правда что спортсменам нужно выпивать чисто воды литра 2-2.5 в день.

Тренировки идут нормально,только ноги болят второй день после первой тренировки.
Подтягивания....10\10\10\10
Приседания......25\25\25\25
Отжимания.......20\20\20\20
Приседания......25\25\25\25
Спасибо за вашу программу, очень интересно какие будут результаты в конце.
Кстати, первый раз в жизни начал акцентировать внимание на разминке и заминке. Заминку я вообще никогда не делал, но благодаря этому курсу буду привыкать ее делать, как я понял - очень полезная штука, особенно если делаешь растяжку.

Уважаемые кураторы,а как вы относитесь к тому чтоб разнообразить тренировки.Я это к чему - хочу каждую тренировку или каждую неделю(не решил еще) менять хваты при подтягиваниях и менять ширину хвата.Например,сегодня делаю широким прямым хватом все 5 кругов,а завтра узким обратным.Хочу с вами посоветоваться - будет ли в этом толк или сконцентрироваться на обычных подтягиваниях.

Та вроде лезет без проблем,я больше переживаю - не вредно ли стоко заливать в себя

Вот возникли некоторые вопросы:
-а можно в качестве заминки использовать растяжку.
-это правда что спортсменам нужно выпивать чисто воды литра 2-2.5 в день.

Тренировки идут нормально,только ноги болят второй день после первой тренировки.
Подтягивания....10\10\10\10
Приседания......25\25\25\25
Отжимания.......20\20\20\20
Приседания......25\25\25\25
Спасибо за вашу программу, очень интересно какие будут результаты в конце.
Кстати, первый раз в жизни начал акцентировать внимание на разминке и заминке. Заминку я вообще никогда не делал, но благодаря этому курсу буду привыкать ее делать, как я понял - очень полезная штука, особенно если делаешь растяжку.

Поздравляю всех с началом нового тренировочного цикла!!!
Несмотря на дождь и головную боль я все таки осилил первый день.Поделил свои максимумы пополам и все равно тренировка оказалась не из самых легких.Подкачали ноги - после тренировки было ощущение словно я на пружинах иду.
Подскажите, если во время приседаний хрустит колено - это не слишком страшно?

Поздравляю всех с началом нового тренировочного цикла!!!
Несмотря на дождь и головную боль я все таки осилил первый день.Поделил свои максимумы пополам и все равно тренировка оказалась не из самых легких.Подкачали ноги - после тренировки было ощущение словно я на пружинах иду.
Подскажите, если во время приседаний хрустит колено - это не слишком страшно?