Сделал очередную фотку (разница месяц), буду корректировать питание так как изменений ноль. Результаты максимумов добавлю на протяжении дня.

Результаты второго месяца тренировок.

Подтягивания: 10 => 15 => 17
Отжимания: 25 => 45 => 50
Отжимания на брусьях: 7 => 15 => 20
Вес: 84 => 81.5 => 80

Выход на одну : (левая : правая) 2:2, 5 подходов по 1:1.
Пробовал сделать офицерский, почти получилось - в следующий раз мб добью. Пытался сделать склепку, как и выход на две пока вообще никак.
Подтягивание колен к животу: 40, 40, 40.
Этот уровень пройден, в следующий раз буду делать второй уровень: подъем коленей лежа.

Пробежка : 800 м.

Выход на одну :  (левая : правая) 1:1,  2:2,   2:1,  1:1.
Почитав очередной гайд по выходу на две обратил внимание что нужно так взяться за перекладину чтобы кисти были не под турником а хотя бы на уровне, в следующий раз попробую разницу - вроде бы выход должен легче получаться.

Упражнение "поза ворона":  15,  17,  5,   5,   5,  5  (сек).
Уже лучше, прошлый раз больше 10 секунд не выходило.

Ok, Ok

Агась, есть малеха

Алмазные отжимания: 20, 20, 20.

Удалил всех персов и все игры - мне это всегда помогало.

У меня не желание, у меня просто ломка как от наркотика. Ну все равно, спасибо за внимание и поддержку. Сегодня постараюсь выполнить треню.

Сила воли помогает человеку добиться поставленных целей. Без этой черты характера индивид может поддаться лени и стать апатичным. Работа над собой помогает стать волевым человеком.
Сила воли возрастает при наличии цели.

Инструкция

1. Прежде всего, вам необходимо определиться со своими жизненными целями. Без четких задач и конкретных желаний сложно заставить себя что-то делать. Подумайте, какие приоритеты у вас есть, что для вас важно, каким вы видите свое идеальное будущее. Старайтесь не мыслить штампами, принятыми в обществе. Семья, карьера, дом, машина, дача - все это может оказаться совершенно не вашим. Если вы примете ложные ценности за собственные, вам будет очень сложно добиться желаемого результата. Не бойтесь идти по жизни нестандартным путем. В итоге, если это действительно то, что вам нужно, именно эта дорога окажется самой простой, приятной, легкой и короткой.

2. Не бойтесь мечтать по-крупному и рисковать. Некоторые люди и рады бы взяться за осуществление давно задуманного, но не решаются сделать первый шаг. Смелость в начинаниях дает необходимый драйв, и человеку легче побороть собственную лень. Такого индивида называют волевым, а на самом деле он лишь увлечен своим делом и не боится трудностей.

3. Верьте в то, что все ваши старания увенчаются успехом. Эта надежда не даст вам сойти с намеченного пути. Именно уверенность в собственных силах становится одним из мощных мотивационных рычагов, которые помогают развить силу воли и преодолеть привычку лениться. Ведь если индивид заранее настраивается на неудачу, провал, первое же препятствие станет для него удобным поводом прекратить свои попытки изменить жизнь к лучшему.

4. Для силы воли вам понадобится терпение. Учитесь ждать и жить в условиях временных трудностей и неудобств. Вырабатывайте терпимость к окружающим. Только терпеливому человеку под силу остаться верным своим идеалам и целям, несмотря ни на что.

5. Боритесь против лени. Если вам очень нужно что-то сделать, но совершенно не хочется, просто отключите все мысли и принимайте за работу. Поверьте, этот способ работает. Лишь начав действовать, вы сами не заметите, как втянетесь в процесс. Кроме того, следует награждать себя за существенные достижения. Порой человек только добьется чего-то, как сразу ставит себе новую, более высокую планку. В конце концов, он чувствует себя загнанной лошадкой и готов все бросить. А если бы он отмечал каждый прорыв в начатом деле, хвалил себя и баловал, ему легче было бы дойти до финишной прямой.

6. Заключите с собой договор, что будете заниматься неприятным, но очень нужным делом какой-то определенный промежуток времени. Установленные рамки помогут вам найти силы для работы. Не забывайте о своих конечных целях. Если задача еще актуальна, вы будете стараться достигнуть ее.

Нашел в интернетах интересную статью, надеюсь она мне поможет.

Как вырабатывать силу воли

Сила воли – одно из основных качеств характера, необходимое каждому человеку, а некоторые силу воли и приравнивают к характеру. Вырабатывать это качество нужно с самого детства, но, при желании, вы в любом возрасте сможете воспитать себя.

Инструкция

1. Ежедневно мы сталкиваемся со множеством ситуаций, в которых возможно натренировать свою силу воли. Например, утром, когда так не хочется вставать по будильнику. Вместо того, чтобы пролежать лишние полчаса, а потом, не позавтракав и собравшись впопыхах, побежать на работу, встаньте четко по звонку.
В эти полчаса победите свое второе ленивое «я» и сделайте зарядку, примите душ и приготовьте легкий завтрак. Вы переборите себя и заставите сделать то, чего не хотели, но, идя на работу, вы обязательно ощутите удовлетворение. Оно есть? Значит все правильно, и это плюс к вашей силе воли.

2. Не идите на компромиссы с собой. Часто приходится принимать решения и способ разрешения, но нередко выбираются легкие пути. Перестаньте так делать. Никаких компромиссов с собой быть не должно, вы не на совещании. Легкий путь не только не прибавляет опыта и ухудшает результат, но и расслабляют вашу силу воли. Одним словом, вы становитесь слабовольным. Всегда выбирайте тот путь, который объективно лучше для результата, а не для вашего самочувствия.

3. Проясните для себя, для чего вам нужна сила воли, что вы теряете из-за ее нехватки, а что приобретете, если наконец-то выработаете ее у себя. Запишите на листе и повесьте над рабочим столом или в самом видном месте. Каждый раз, когда вы захотите отложить что-то на другой день, смотрите на свою запись и делайте.

4. Следующее упражнение опирается на предыдущий пункт. Когда у вас возникает явное ощущение, что вот это вы сегодня ну никак не хотите делать, в голове мелькает мысль «В любой другой раз, только не сегодня», это значит, что ваша сила воля сдает. Зафиксируйте эти мысли и желания как знак того, что именно сейчас вам нужно выполнить или закончить определенное действие. Это должно стать жирным указателем на то, что откладывать никак нельзя.

5. Спорт качественнее всего вырабатывает силу воли в человеке. Речь идет не об активном отдыхе или физических упражнениях ради галочки, а именно о спорте, где важен результат. Систематически преодолевая себя, вы воспитаете характер.
Например, вы поставили себе цель – час активного катания на велосипеде. Но уже через 40 минут вам тяжело двигать педалями, а в голове снова появляется предательская мысль о прекращении тренировок. Сделайте минутную передышку и проведите последующие 20 минут верхом на велосипеде, а потом зафиксируйте свои ощущения. Вы снова довольны? Замечательно, ваша сила воли тоже говорит вам спасибо.

У тренировок появился жесткий конкурент - World of Warcraft Лич 3.3.5. Пока силы неравные

Подъемы переворотом: 7, 4, 3.
Подтягивание колен к животу: 20, 20, 20.
Приседания: 30, 30, 30.

Последнее время напала лень и как с ней бороться хз, перетрена точно нет. Отдохну пару деньков, а там посмотрим.