72 день.
0-15-14-13-10х1
7-6-14-13-10х6
Похоже максимум все же вырос, но последние два еще не очень устраивают по качеству.
Что-то с головой, второй день головокружение после 4-5-го круга, особенно во время присед-лежа-присед.

73 день.
0-6-14-13-10х5
0-7-14-13-10х1
0-7-20-16-10х1
Даже не думал, что упор-присев так сильно влияет на нагрузку. Впервые сделал на последнем круге повторов больше нормы, да еще и ушел домой отдохнувшим. Даже не смотря на простуду. Голова не кружилась, так как вчера.
ABS 8.

70 день.
Продвинутая тренировка №3 (динамическая).
6-13-14х4
5-10-14х3
Не очень понравилась.

+165 подтягиваний.
ABS 8.

71 день.
7-6-14-13-10х7
Температура на улице -3 градуса, но очень ветрено. Под финиш закружилась голова.
Вечером залез на турник - 13 подтягиваний макс, проверю завтра на свежие силы.
ABS 8.

+200=91332

1) Аннотации со ссылками не нужны.
2) Содержание нужно.
3) Нужно. Очень хорошо, когда много примеров. Плюс мотивация.
4) Не кликал, но очень нравится смотреть на пройденный путь.

+411=91032
За два дня.

Прочитал. Задумался.
Не представляю, по какой причине вообще занимаюсь - у меня с самого начала не было никакой мотивации.
Плохо это или нет, не знаю. Просто иду вперед.

68 день.
7-7-14-14-10х3
6-7-14-14-10х2
5-7-14-10-10х2
А сегодня отжимания не добил. Вчерашний день виноват?

+165 подтягиваний.
ABS 8.

69 день.
7-6-14-13-10х5
7-6-14-10-10х2
Сложилось впечатление, что сделал на перекладине 15 подтягиваний. Наверное, случайный результат.
+165 подтягиваний.

66 день.
Проверка максимума: 13 подтягиваний (не изменилось ничего).
Продвинутая тренировка №2 (с паузами).
13-13-14х1
7-13-14х1
6-13-14х2
5-13-14х2
ABS 8.
Отдых ничего не дал.

67 день.
6-7-14-14-10х5
5-7-14-14-10х2
Было очень мокро, надо все же купить более подходящую одежду.
Впервые вытянул 14 отжиманий в каждом круге.
ABS 8.

64 день.
Снова отдыхаю. Плечо не в себе.

65 день.
Возвращаюсь в строй.
Проверил на ABS 8 - спина почти не болит.

Изобрел новый вид диеты - пельменная диета.
Пять дней ел на ужин пельмени и похудел на пол килограмма.
Проверено. Рекомендую.

Имеется ввиду, что уровень инсулина будет выше, если больше 5 раз в день кушать?
1: 1 (0.8) : 4(3)

На сколько я знаю, диета Монтиньяка это не низкоуглеводная диета, а диета, которая предлагает питаться продуктами с низким гликемическим индексом. Что можно сказать о ней хорошего/плохого?

WasD, ogrudko: спасибо за ответ.
RShuhart: наверное, так и поступлю, спасибо. Все равно напряжение мышц в статике я не почувствовал, лучше буду приседать.

А что на ноги одевать? Есть какие-то специальные утепленные кроссовки?

Вчера никто не ответил, но вопрос этот меня еще беспокоит. Хотя бы ответьте, пожалуйста, что вам неизвестна причина, по которой ноги подкашиваются. В поисковике смотрел, ничего не нашел.

Подскажите, пожалуйста:
Сегодня впервые делал статику на приседания, продержался секунд 45 в положении прямого угла. Когда встал, появилась слабость в области коленей. Так и должно быть? Я не знаю, как они устроены, и в каких случаях стоит бить тревогу, прокачиваются ли они, или просто только изнашиваются.
При обычных приседаниях ничего такого не испытываю.