А белков и жиров сколько? Раз 120 грамм углеводов.

Никаких покупных пельменей. Мне даже тяжело вспомнить, что я вообще из магазина ем. Так сложилось, что 90% продукции мы производим сами.
Так что все в порядке там с жирами, по крайней мере их не больше, чем должно быть в домашней говядине. Поэтому и спрашиваю, на сколько мешают диете "чистые" пельмени.

Поддерживаю вопрос, как эти знания применить?
Пью натуральное молоко и не представляю, как без него жить. Что значит весьма умеренным? Сепарированное что-ли теперь пить?

А холодец из говядины тоже "плохой"? Вроде в нем 80 ккал всего.

Что-то нового дня не видно.

Если за эту неделю ничего не изменится в весе, так и поступлю.

Спасибо за ссылку! Музыка супер, завтра же куплю mp3-шник.

Да уж, про ГИ картошки я как-то забыл. А ведь изначально выкинул ее из рациона, а потом посмотрел на малое число калорий и вернул. Ошибочка.
Хлеба в моих котлетах очень мало, готовить буду стараться в мультиварке.

На этой неделе у меня пельмени в плане. Их ГИ средняя - 60, правда калорийность довольно высока. Попробую проверить, можно ли с ними хотя бы килограмм за неделю скинуть, если употребять по будням штук 7-8 за ужин.
Тяжело выбирать продукты, если не готовишь все сам.

А еще под вопросом стоит борщ на говяжьем бульёне.. (мясо, капуста, томатная паста, консервированные помидоры, лук-морковь обжаренные, фасоль, картофель, опять же).

День 40.
7-7-14-13-10х3
7-6-14-13-10
7-5-14-13-10x2
7-4-14-13-10
24 минуты. Длинные негативные фазы.

Вчерашний/сегодняшний пост про правильное дыхание нес очень полезную нагрузку. Благодаря ему легко дались 7 кругов, и хватило бы вентиляции еще и на восьмой.

Всё время проседаю в количестве по подтягиваниям. Это лечится? Все остальное прогрессирует в нормальном темпе, а перекладина стоит на месте уже довольно продолжительное время.

56 день. воск
Занятия дома.
7-7-14-13-10х3
7-6-14-13-10х2
7-5-14-13-10
Первый день с полной нормой. Было не легко, но и не сложно.
Встретил новую рабочую неделю с весом 73 кг.
ABS 8.
После пресса немного потянул мышцу ноги.

57 день.
7-7-14-13-10х3
7-6-14-13-10
7-5-14-13-10x2
7-4-14-13-10
Научился правильно дышать: широкими вдохами и преимущественно через нос. Очень помогло в преодолении семи кругов. Почувствовал, что могу так сделать еще и восьмой.

54 день.
5-5-10-10-10х6 (или 7, сбился со счета).
Сегодня вернулся к труду и обороне, но, учитывая советы, решил начать с малого. После занятий обрадовало, что травма все-таки успокоилась.
Весы показали отметку в 71.5 кг. Хороший результат, но видимо только потому, что за последние два дня очень мало ел.

55 день.
6-6-12-12-10х6
Немного сорвался и уплел 100 гр. белого вкусного хлеба с вареньем. Ничуть не жалею.
ABS 8.

52 день.
Вынужденно отдыхаю, но, чтобы время не пропадало зря, внимательно считаю калории.

53 день.
Тоже самое.
ABS 8.

Alzu: путаница с темами произошла. Посмотри предыдущий день.

Я привык по жизни стремится к идеалу. Ничего не могу с собой поделать. Не принадлежу к секте балерунов, но вот возгорелся желанием выглядеть как на всем знакомой уже картинке с 12-15%

Беда. За эти выходные вес вернулся обратно. Может ли быть тому виной картофельное пюре? Или же это котлеты говяжьи виноваты (раньше этих продуктов в меню не было).

День 39.
7-7-14-13-10х3
7-6-14-13-10х3
Только сегодня дошел до своей нормы, но с длинными негативными фазами.