Отправлено: 04.12.2013 18:52
День 22-ой.
5 кругов/40 сек.

5/10/8/10

Вчера играли в ребятами в лесенку на отжимания, нагрузка было хорошая:дошли до 18-ти, итого 161 отжимание. Сегодня не смог выжать 7 кругов по этой причине. Подтягивания было сложно делать. Ну ничего надеюсь завтра выжать, всё будет здорово.
Появляется приятное чувство от тренировок, часто хочется на турник. Продолжаем.
В теме: Мои 100 дней.
Отправлено: 04.12.2013 00:01
День 21-ый.
7 кругов/40 сек.
5/10/8/10

Тренировки стали приносить удовольствие!! После кругов остаётся сил на другие упражнения для удовольствия.

Новое достижение: научился делать передний!😃
На площадку регулярно стали выходить ещё 2 парня. Приятно тренироваться с единомышленниками.
Пока всё идёт хорошо. Летим дальше. Три недели позади.
В теме: Мои 100 дней.
Отправлено: 03.12.2013 23:56
+35=91527
Отправлено: 03.12.2013 23:56
+56=261574
Отправлено: 02.12.2013 22:15
День 20-ый.
7 кругов/40 сек.
5/10/8/10

Тренировка прошла довольно легко и с удовольствием, пока продолжаю таким образом тренироваться. Со временем буду добавлять отжиманий.

Всё замечательно. 2/10 курса пройдены!
В теме: Мои 100 дней.
Отправлено: 02.12.2013 03:05
День 19-ый.
6 кругов/40 сек.
5/11/9/11

Было довольно тяжело. Отдышка в конце тренировки была нехорошая. Поэтому уменьшаю количество приседаний до 10.
Так же отжимания спускаю до 8-ми и добавляю 1 круг.
В теме: Мои 100 дней.
Отправлено: 30.11.2013 21:22
+30=91062
Отправлено: 30.11.2013 21:21
+54=261108
Отправлено: 30.11.2013 21:19
День 18-ый.
6 кругов/40 сек.
5/11/9/11

Круги дались легко, наверно по причине уменьшения количества отжиманий. Чувствую, что количества повторений отрегулированы хорошо. Продолжаю пока с 6-ю кругами, оттачивая технику.
В теме: Мои 100 дней.
Отправлено: 29.11.2013 21:55
День 17-ый.
6 кругов/40 сек.
5/11/10/11

Сегодня было очень сложно.Надеялся продолжать с семью кругами, но чувствую, что не готов к этому. Стараюсь все упражнения делать чистыми. Добавил только по 1 на приседания, уже чувствуется.
Может быть стоит отжимания снизить на 1 повторение, потому что на них чувствовал большую нагрузку.
Посмотрим завтра по самочувствию.
Продолжаем работать.
В теме: Мои 100 дней.
Отправлено: 28.11.2013 22:31
+35=90491
Отправлено: 28.11.2013 22:30
+70=260511
Отправлено: 28.11.2013 21:38
День 16-ый.
Вчера 27-го числа был ещё один выходной.

У нас выпал снег и было довольно непривычно тренироваться в холод и в снег. Этот опыт показывает, что можно тренироваться всегда.
После двух выходных вступил в тренировки следующим образом:
7 кругов 5/10/10/10 40 сек. перерыв.

Нагрузка была довольно хорошая. Подтягивания на последнем круге были уже на пределе. Однако приседания я делал довольно легко. Поэтому я думаю можно добавить 5 приседаний, увеличивая тем самым время для следующих подтягиваний, и дав нагрузку на ноги, которые довольно худые.
По самочувствию буду решать, как распоряжаться нагрузкой и количество повторений/кругов.
В теме: Мои 100 дней.
Отправлено: 26.11.2013 20:52
Выходной за 2 недели. Восстанавливаем мышцы( которые болят в некоторых частях) и плечевой и локтевой суставы. Завтра добавляю кружок.
В теме: Мои 100 дней.
Отправлено: 25.11.2013 16:04
Вы наверное не поняли вопрос.
Например я решил поесть, приготовил 1 кулак варённой фасоли, капусту размеров в кулак и творог в перемешку с орехами так же кулак. Имеет ли значение что я буду потреблять первым, что вторым, что третьим или это вообще ни играет никакой роли?Например в диете первый кулак по расположению кубиков всегда белки или это просто случайно так расположили?
Благодарю