6 день прошел хорошо)

подтягивания - 4,4,4,4
приседания - 7,7,7,7
отжимания - 7,7,7,7
приседания - 7,7,7,7

+пару упражнений на пресс

6 день прошел хорошо)

подтягивания - 4,4,4,4
приседания - 7,7,7,7
отжимания - 7,7,7,7
приседания - 7,7,7,7

+пару упражнений на пресс

пятый день прошел неплохо)
подтягивания -4,4,4,4
приседания - 7,7,7,7
отжимания - 7,7,7,7
приседания - 7,7,7,7

+пару упражнений на пресс)

4 день прошел великолепно)

узнал пару полезных аспектов в приседаниях, учту на будущее)

3 день. все идет хорошо)
подтягивания 4х3
приседания 4х7
отжимания 4х7
приседания 4х7

+ пару подходов на пресс.думаю не навредят комплексу)

второй день прошел неплохо)
решил немного уменьшить количество повторений в 1 круге. пока что подбираю оптимальное количество.

подтягивания - 3,3,3,3
приседания - 7,7,7,7
отжимания - 7,7,7,7
приседания - 7,7,7,7.
+пару подходов на пресс.
разминался по частичному комплексу упражнения Яшанькина. крутой мужик)

второй день прошел неплохо)
решил немного уменьшить количество повторений в 1 круге. пока что подбираю оптимальное количество.

подтягивания - 3,3,3,3
приседания - 7,7,7,7
отжимания - 7,7,7,7
приседания - 7,7,7,7.
+пару подходов на пресс.
разминался по частичному комплексу упражнения Яшанькина. крутой мужик)

второй день прошел неплохо)
решил немного уменьшить количество повторений в 1 круге. пока что подбираю оптимальное количество.

подтягивания - 3,3,3,3
приседания - 7,7,7,7
отжимания - 7,7,7,7
приседания - 7,7,7,7.
+пару подходов на пресс.
разминался по частичному комплексу упражнения Яшанькина. крутой мужик)

второй день прошел неплохо)
решил немного уменьшить количество повторений в 1 круге. пока что подбираю оптимальное количество.

подтягивания - 3,3,3,3
приседания - 7,7,7,7
отжимания - 7,7,7,7
приседания - 7,7,7,7.
+пару подходов на пресс.
разминался по частичному комплексу упражнения Яшанькина. крутой мужик)

второй день прошел неплохо)
решил немного уменьшить количество повторений в 1 круге. пока что подбираю оптимальное количество.

подтягивания - 3,3,3,3
приседания - 7,7,7,7
отжимания - 7,7,7,7
приседания - 7,7,7,7.
+пару подходов на пресс.
разминался по частичному комплексу упражнения Яшанькина. крутой мужик)

второй день прошел неплохо)
решил немного уменьшить количество повторений в 1 круге. пока что подбираю оптимальное количество.

подтягивания - 3,3,3,3
приседания - 7,7,7,7
отжимания - 7,7,7,7
приседания - 7,7,7,7.
+пару подходов на пресс.
разминался по частичному комплексу упражнения Яшанькина. крутой мужик)

наконец то. дождался.
ну что же, успехов всем, кто будет участвовать)

очень жду начало тренировок)

наконец то. дождался.
ну что же, успехов всем, кто будет участвовать)

очень жду начало тренировок)