Отправлено: 01.03.2014 00:24
наконец то. дождался.
ну что же, успехов всем, кто будет участвовать)
Отправлено: 01.03.2014 00:24
наконец то. дождался.
ну что же, успехов всем, кто будет участвовать)
Отправлено: 01.03.2014 00:24
наконец то. дождался.
ну что же, успехов всем, кто будет участвовать)
Отправлено: 01.03.2014 00:24
наконец то. дождался.
ну что же, успехов всем, кто будет участвовать)
Отправлено: 09.02.2014 23:33
Я, fanatnik, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 5
Отжимания от пола - 16
Приседания - 35
Вес - 70
Рост - 183
Возраст - 20
Отправлено: 23.11.2014 00:23
вообще сталкивался. предплечья сводило очень сильно. с друзьями специально играли в лесенку в подтягиваниях на широкой трубе. и уже когда доходили в сумме за 150+ подтягиваний начинало жутко сводить

с ногами, разве что только икры. и то, после очень длительных пробежек

в 100дневке такого вообще не было. ибо не перенапрягался особо сильно
Отправлено: 15.06.2014 10:23
добавил несколько площадок своего города

http://workout.su/areas/city/523/2233
http://workout.su/areas/city/523/2232
http://workout.su/areas/city/523/2231
http://workout.su/areas/city/523/2230
http://workout.su/areas/city/523/2229
http://workout.su/areas/city/523/2228
http://workout.su/areas/city/523/2227
http://workout.su/areas/city/523/2226
http://workout.su/areas/city/523/2225
Отправлено: 12.06.2014 23:02
пока имеются проблемы с рукой. и скорее всего недельку как минимум отдохну.

но я все же не собираюсь отдыхать. и буду больший акцент делать на ноги.
бег, приседы, выпады, скакалочка меня ждут.
осталось продумать сеты.

может если есть у кого предложения, мб кто то чисто ноги тренировал, отпишитесь как тренили. если не лень
Отправлено: 12.06.2014 14:36
зайти в ту тему, где отписался, и проверить
В теме: Про Форум
Отправлено: 11.06.2014 13:03
+40=2375
Отправлено: 11.06.2014 12:20
парни, я с вами
+50=2335
Отправлено: 11.06.2014 12:08
добавил площадку
http://workout.su/areas/2203
Отправлено: 09.06.2014 10:32
после турбоблока разболелась, кажись, лучевая кость на правой руке. так что дня 3-4 точно отдохну. а за это время пока продумаю программу тренировок. и со свежими силами начну тренить
Отправлено: 08.06.2014 10:10
день 100
ну что же. результаты выложил еще вчера (в 99 дне).
спасибо за программу. жаль, что так быстро прошла.
жду осенний выпуск. а пока, буду заниматься своими силами. осталось только программу тренировок продумать, но думаю, это не проблема😉
Отправлено: 08.06.2014 10:10
ну что же. результаты выложил еще вчера (в 99 дне).
спасибо за программу. жаль, что так быстро прошла.
жду осенний выпуск. а пока, буду заниматься своими силами. осталось только программу тренировок продумать, но думаю, это не проблема😉