Отправлено: 01.04.2014 20:55
день 32.

подтягивания - 5,5,5,5,5
приседания - 10,10,10,10,10
отжимания - 10,10,10,10,10
выпады на каждую ногу - 10,10,10,10,10
Отправлено: 31.03.2014 20:52
<quote name=Mynewlife>
День 8. Полет ОТЛИЧНЫЙ!!!
Бег 12 мин
Разминка
Подтягивания 4х2
Приседания 4х12
Отжимания 4х10
Приседания 4х12
Заминка

Подумываю на счет увеличения количества повторений, тренировки дались намного легче чем на прошлой недели 😃 + к мотивации</quote>

добавь 1 круг. уже по 5 делаем.
Отправлено: 31.03.2014 19:28
день 31.

подтягивания -5,5,5,5,5
приседания - 10,10,10,10,10
отжимания - 10,10,10,10,10
выпады(на каждую ногу) - 10,10,10,10,10

+упражнения на пресс
Отправлено: 30.03.2014 16:29
<quote name=WasD>

Я бы подождал до конца БАЗОВОГО блока, благо всего 20 дней осталось, не так много)</quote>

Хорошо,тогда подожду. Продолжу тренировать как обычно
Отправлено: 30.03.2014 14:56
день 30.

подтягивания - 5,5,5,5,5
приседания - 10,10,10,10,10
отжимания - 10,10,10,10,10
выпады(на каждую ногу) - 10,10,10,10,10
+упражнения на пресс.

з.ы. на недельке испытаю себя на максимум повторений.
хочу замерить промежуточный результат за прошедший месяц тренировок.
Отправлено: 31.03.2014 20:52
<quote name=Mynewlife>
День 8. Полет ОТЛИЧНЫЙ!!!
Бег 12 мин
Разминка
Подтягивания 4х2
Приседания 4х12
Отжимания 4х10
Приседания 4х12
Заминка

Подумываю на счет увеличения количества повторений, тренировки дались намного легче чем на прошлой недели 😃 + к мотивации</quote>

добавь 1 круг. уже по 5 делаем.
Отправлено: 31.03.2014 19:28
день 31.

подтягивания -5,5,5,5,5
приседания - 10,10,10,10,10
отжимания - 10,10,10,10,10
выпады(на каждую ногу) - 10,10,10,10,10

+упражнения на пресс
Отправлено: 30.03.2014 16:29
<quote name=WasD>

Я бы подождал до конца БАЗОВОГО блока, благо всего 20 дней осталось, не так много)</quote>

Хорошо,тогда подожду. Продолжу тренировать как обычно
Отправлено: 30.03.2014 14:56
день 30.

подтягивания - 5,5,5,5,5
приседания - 10,10,10,10,10
отжимания - 10,10,10,10,10
выпады(на каждую ногу) - 10,10,10,10,10
+упражнения на пресс.

з.ы. на недельке испытаю себя на максимум повторений.
хочу замерить промежуточный результат за прошедший месяц тренировок.
Отправлено: 31.03.2014 20:52
<quote name=Mynewlife>
День 8. Полет ОТЛИЧНЫЙ!!!
Бег 12 мин
Разминка
Подтягивания 4х2
Приседания 4х12
Отжимания 4х10
Приседания 4х12
Заминка

Подумываю на счет увеличения количества повторений, тренировки дались намного легче чем на прошлой недели 😃 + к мотивации</quote>

добавь 1 круг. уже по 5 делаем.
Отправлено: 31.03.2014 19:28
день 31.

подтягивания -5,5,5,5,5
приседания - 10,10,10,10,10
отжимания - 10,10,10,10,10
выпады(на каждую ногу) - 10,10,10,10,10

+упражнения на пресс
Отправлено: 30.03.2014 16:29
<quote name=WasD>

Я бы подождал до конца БАЗОВОГО блока, благо всего 20 дней осталось, не так много)</quote>

Хорошо,тогда подожду. Продолжу тренировать как обычно
Отправлено: 30.03.2014 14:56
день 30.

подтягивания - 5,5,5,5,5
приседания - 10,10,10,10,10
отжимания - 10,10,10,10,10
выпады(на каждую ногу) - 10,10,10,10,10
+упражнения на пресс.

з.ы. на недельке испытаю себя на максимум повторений.
хочу замерить промежуточный результат за прошедший месяц тренировок.
Отправлено: 30.03.2014 16:29
<quote name=WasD>

Я бы подождал до конца БАЗОВОГО блока, благо всего 20 дней осталось, не так много)</quote>

Хорошо,тогда подожду. Продолжу тренировать как обычно
Отправлено: 30.03.2014 14:56
день 30.

подтягивания - 5,5,5,5,5
приседания - 10,10,10,10,10
отжимания - 10,10,10,10,10
выпады(на каждую ногу) - 10,10,10,10,10
+упражнения на пресс.

з.ы. на недельке испытаю себя на максимум повторений.
хочу замерить промежуточный результат за прошедший месяц тренировок.