день 49.
проверил максимумы на подтягиваниях и приседаниях.
подтягивания: было - 5, стало - 10 (+5)
приседания: было - 35, стало - 45 (+10)
вес: было - 70, стало - 71 (+1)

также пришел обыденные круги по программе:

подтягивания - 5,5,5,5,5,5
приседания - 10,10,10,10,10,10
отжимания - 10,10,10,10,10,10
выпады, на каждую ногу - 10,10,10,10,10,10

з.ы. завтра постараюсь проверить максимумы на отжимания и выпады.
всем удачи

день 49.
проверил максимумы на подтягиваниях и приседаниях.
подтягивания: было - 5, стало - 10 (+5)
приседания: было - 35, стало - 45 (+10)
вес: было - 70, стало - 71 (+1)

также пришел обыденные круги по программе:

подтягивания - 5,5,5,5,5,5
приседания - 10,10,10,10,10,10
отжимания - 10,10,10,10,10,10
выпады, на каждую ногу - 10,10,10,10,10,10

з.ы. завтра постараюсь проверить максимумы на отжимания и выпады.
всем удачи

день 49.
проверил максимумы на подтягиваниях и приседаниях.
подтягивания: было - 5, стало - 10 (+5)
приседания: было - 35, стало - 45 (+10)
вес: было - 70, стало - 71 (+1)

также пришел обыденные круги по программе:

подтягивания - 5,5,5,5,5,5
приседания - 10,10,10,10,10,10
отжимания - 10,10,10,10,10,10
выпады, на каждую ногу - 10,10,10,10,10,10

з.ы. завтра постараюсь проверить максимумы на отжимания и выпады.
всем удачи

день 49.
проверил максимумы на подтягиваниях и приседаниях.
подтягивания: было - 5, стало - 10 (+5)
приседания: было - 35, стало - 45 (+10)
вес: было - 70, стало - 71 (+1)

также пришел обыденные круги по программе:

подтягивания - 5,5,5,5,5,5
приседания - 10,10,10,10,10,10
отжимания - 10,10,10,10,10,10
выпады, на каждую ногу - 10,10,10,10,10,10

з.ы. завтра постараюсь проверить максимумы на отжимания и выпады.
всем удачи

день 47.
подтягивания 5,5,5,5,5,5
приседания 10,10,10,10,10,10
отжимания 10,10,10,10,10,10
выпады на каждую ногу 10,10,10,10,10,10
+ пресс

день 46.
подтягивания 5,5,5,5,5,5
приседания 10,10,10,10,10,10
отжимания 10,10,10,10,10,10
выпады на каждую ногу 10,10,10,10,10,10
+ пресс

день 47.
подтягивания 5,5,5,5,5,5
приседания 10,10,10,10,10,10
отжимания 10,10,10,10,10,10
выпады на каждую ногу 10,10,10,10,10,10
+ пресс

день 46.
подтягивания 5,5,5,5,5,5
приседания 10,10,10,10,10,10
отжимания 10,10,10,10,10,10
выпады на каждую ногу 10,10,10,10,10,10
+ пресс

день 46.
подтягивания 5,5,5,5,5,5
приседания 10,10,10,10,10,10
отжимания 10,10,10,10,10,10
выпады на каждую ногу 10,10,10,10,10,10
+ пресс

день 45.
подтягивания 5,5,5,5,5,5
приседания 10,10,10,10,10,10
отжимания 10,10,10,10,10,10
выпады на каждую ногу 10,10,10,10,10,10

+ пресс

я еще в программе и отступать не собираюсь. хоть и пропустил пару деньков. но я их учитываю как обычные дни отдыха. прогресс чувствуется заметно.

я еще в программе и отступать не собираюсь. хоть и пропустил пару деньков. но я их учитываю как обычные дни отдыха. прогресс чувствуется заметно.

день 42.

подтягивания - 5,5,5,5,5
приседания - 10,10,10,10,10
отжимания- 10,10,10,10,10
выпады накаждую ногу - 10,10,10,10,10

+упражнения на пресс.

день41
подтягивания - 5,5,5,5,5
приседания -10,10,10,10,10
отжимания - 10,10,10,10,10
выпады на каждую ногу - 10,10,10,10,10,

+пресс.

день41
подтягивания - 5,5,5,5,5
приседания -10,10,10,10,10
отжимания - 10,10,10,10,10
выпады на каждую ногу - 10,10,10,10,10,

+пресс.