День 13
Интересный сегодня пост про БАДы был. Никогда не хотел их принимать и теперь еще больше не хочу. Для меня занятие спортом уже удовольствие. Иногда даже больше, чем конечный результат.

Разминка
Подтягивания 5
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
Кругов 4
Поднятие ног к турнику 5
Кругов 4
Заминка

Итого:
Подтягивания 20
Отжимания 48
Приседания 96
Поднятие ног к турнику 20

Классическая тренировка для второй недели с одним "но". Закончил тренировку с большим запасом сил. Морально готовлю организм к добавлению круга, и он дает знать что готов. С субботы буду добавлять круг.
Заметил, что стало хватать 6 часов на сон. Легче просыпаюсь и не ищу отговорок, чтобы не пойти на работу.

На счет мотивации все понял. Через фотошоп что-то делать и выкладывать... не понимаю смысл этого. выслушать немного лести и комплиментов в свой адрес? Пффф...

Еще вопрос: может есть какие-то приложения на смартфон, чтобы вести учет тренировок, смотреть прогресс и статистику. Ну и какие-то фотоприложения удобные, чтобы картинки получались в правильных пропорциях?

+96=2818

День 12
Всю тренировку думал, а не пересохло ли у меня горло, а не хочу ли я пить? Начитался теории, комментариев и потому голова была забита ожиданием жажды. Вся тренировка прошла на одном дыхании.
Начал тренировку в очередной раз на сальсе. Могучая разминка на согнутых ногах. Думал приседания на сегодня отложатся. Но не смог себе отказать в удовольствии потренить.

Разминка
Подтягивания 5
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
Кругов 4
Поднятие ног к турнику 5
Кругов 4
Заминка

Итого:
Подтягивания 20
Отжимания 48
Приседания 96
Поднятие ног к турнику 20

Впервые, наверное, когда делал заминку и гнул спину вперед, почувствовал, что пресс напрягается и сопротивляется. Доволен как слон. 12 дней тренировок по системе лучше 4 месяцев одних подтягиваний. Готов к добавлению 5 круга. Организм требует спорт!

+20=2976

+48=281400

Не успел ознакомиться с его творчеством. Но думаю ты меня правильно понял.

+20=2708

+48=280854

День 11
Теория:
Изучал пост 11 дня тренировки про гликемический индекс и пищевую ценность продуктов. Все что я люблю и часто употребляю (мюсли, финики, картофель, белый хлеб, пакетированные соки, леденцы, мед и т.д.) "лидеры" по оценкам. Как теперь жить? Пойду на тренировку.

Разминка
Подтягивания 5
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
Кругов 4
Поднятие ног к турнику 5
Кругов 4
Заминка

Итого:
Подтягивания 20
Отжимания 48
Приседания 96
Поднятие ног к турнику 20

Чувствую, что на пресс могу делать больше, но форсировать пока не буду. Скоро появятся новые круги и будет жарко.
Заглянул в "Турбо Блок". Ждет меня жаркая пора. Как раз на майские праздники выпадают эти тренировки.
Ответа на свой вопрос пока не нашел. Буду изучать блоки 100 дневки дальше.

До и после;
Со спортом и без спорта;
Достижения;
Эмоции....

Занимаюсь сейчас по программе 100 дней осень, и все очень "разжевано" там.

По теме, у меня предложение, нежели вопрос. Может добавить мотивирующих картинок? Мне очень помогает.

+288=2402

+144=380300

+60=2281 (за 3 дня)