Отправлено: 15.03.2016 22:12
День 15

[4*10*9*10]x4

Все замечательно иду дальше.
В теме: 100
Отправлено: 15.03.2016 00:55
День 14

[4*10*10*10]x3
[4*10*6*10]
Решил добавить +1 на подтягиваниях и отжиманиях.
Отжимания от пола верну на 9.
В теме: 100
Отправлено: 13.03.2016 20:52
День 13

Ростяжка
В теме: 100
Отправлено: 13.03.2016 20:51
День 12

Выходной
В теме: 100
Отправлено: 11.03.2016 22:32
День 11 - В строю.

[3*10*9*10]x4
В теме: 100
Отправлено: 10.03.2016 21:06
День 10

Плохое настроение - еле вытащил себя на тренировку.
[3*10*9*10]x4
Вся тренировка проходила под мыслю почему так хреново?
После тренировки прогулка ~1км
- налетела 1 стая собак (облил водой - отстали)
- потом встретил 2 стаю - решил пойти домой.

День просто УЖС!
В теме: 100
Отправлено: 09.03.2016 20:21
День 9

Подташнивает - возможно отравился. (день отдыха).

Скушал таблетку Фестала - попустило. (Ощутил прилив сил)

[3*10*9*10]x4

Разминка = Заминке (немного переработать)!
В теме: 100
Отправлено: 09.03.2016 00:10
День 8

Добавил +1 к подтягиваниях
[4*10*9*10]x4
В последнем кругу:
-на подтягиваниях (грязный последний подход).
-отжимания от пола 7.
+задышка

Завтра о5 буду делать [3*10*9*10]
-пересмотреть инфо-пост про отжимания от пола.
В теме: 100
Отправлено: 07.03.2016 20:57
День 7

Ростяжка

После тренировки ноги, руки трусяться...
В теме: 100
Отправлено: 07.03.2016 01:02
День 6

Выходной.
В теме: 100
Отправлено: 05.03.2016 20:05
День 5
[3*10*9*10]x4

Полдник пропустил - на тренировке чувствовал голод.
В теме: 100
Отправлено: 04.03.2016 22:50
День 4
[3*10*9*10]x4

Замотался за день. Тяжело дался 4 подход ( не хватило 1 мин чтоб востановить силы).

Мокрый снег = плохое настроение.

После тренировки - стало веселей.
В теме: 100
Отправлено: 04.03.2016 22:41
4 день пройден. Коротко: Мокрый снег, усталость, тренировка, крепатура.
Отправлено: 03.03.2016 21:43
3 день пройден.

2 ошибки при подтягиваниях на турнике:
1 - тянул тело руками.
2 - ногами крутил немножко.

Также помог совет про высокие турники (теперь когда спрыгиваю приседаю - больше нет неприятной отдачи)
Отправлено: 03.03.2016 21:32
День 3
[3*10*9*10]x4

Подтягивался - неправильно, тянулся руками.
Не зацыкливался на ногах - теперь пытаюсь держать их ровно.
Были проблеми с высоким турником: когда спрыгивал отдача шла - неприятная. (Теперь когда спрыгиваю - приседаю немного)
В теме: 100