Отправлено: 19.07.2020 19:50
День 26
17-07-2020

Разминка
6-12-11-12х5
Поднятия ног к турнику 6х5
Гиперэкстензия 6х5
Заминка
Отправлено: 19.07.2020 19:48
День 25
16-07-2020

Разминка
6-12-11-12х5
Поднятия ног к турнику 6х4
Гиперэкстензия 6х2
Заминка
Отправлено: 19.07.2020 19:47
День 24
15-07-2020

Разминка
5-12-10-12х5
Поднятия ног к турнику 6х4

Заминка
Отправлено: 19.07.2020 19:47
День 23
14-07-2020

Разминка
5-10-10-10х5
Заминка
Отправлено: 01.07.2020 06:58
Вылет с тренировочного графика дней на 15...
Небольшие проблемы со здоровьем.
Что-то бесит постоянные проблемы.
Но идея быть здоровым.
Отправлено: 29.06.2020 20:20
День 22
29-06-2020

Разминка+скакалка

6-18-12-18х5

Заминка (легкая зарядка+прогулка)
Отправлено: 29.06.2020 20:18
День 21
28-06-2020
Отдых
Отправлено: 29.06.2020 20:18
День 20
27-06-2020
Отдых
Отправлено: 27.06.2020 08:33
День 19
26-06-2020

Разминка
8-20-15-20х3
7-20-15-20 - пострадала техника
Заминка

Поспешил с нагрузкой:С ПН 7-20-14-20
Отправлено: 27.06.2020 08:31
День 18
25-06-2020

Разминка
7-20-14-20х4
Заминка
Отправлено: 27.06.2020 08:31
День 17
24-06-2020

Разминка
7-18-13-18х4
Заминка
Отправлено: 23.06.2020 17:15
День 16
23-06-2020

Разминка
7(обратный хват)-16-13-16
7-18-13-18х3
Заминка
Отправлено: 23.06.2020 17:14
День 15
22-06-2020

-1%
Отправлено: 23.06.2020 17:14
День 14
21-06-2020
Отдых.
Отправлено: 23.06.2020 17:14
День 13
20-06-2020

Растяжка.
Все болело дико.