мой уголок от пола,скоро сниму на турнике



P.S к видео ставьте лайки и подписывайтесь на канал)

я например хочу чтобы создали список рекордов по удержанию уголка,не важно где:на турнике,брусьях,от пола или даже на ветке или газовой трубе как мы это обычно делаем;D

на пушкинской/университетской возле публичной библиотеки офигенная площадка,советую там всем заниматься если есть возможность)

сегодня не делал никаких подходов,но потренил збс)

подтягивания-30

выходы на две-10
вис на шее примерно секунд около 10)

выход на две нижним хватом,скрестным хватом,узким хватом.

отжимания на брусья-40

вис на шее секунд 7)

тренировал ласточку

делал полотенце

делал упор под турником

стойку на руках

спичаг

подтягивания:узким,широким,обычным(не считал,но делал не меньше 20 раз)

сегодня не делал подходы и ничего такого,решил не заморачиваться))

знаю пару площадок в Ростове-на-Дону одной площадке адрес не помню,но она там не очень: брусья и пара турников а вот возле публичной библиотеки на Пушкинской/университетской офигенная площадка там собираются все воркаутеры и группа "8 районов" с которой я тренил вот там площадка так площадка! сегодня сфоткаю со всех ракурсов что там есть и сюда кину.)

мне об этом сайте подсказал друг)о том кто мне больше всего нравиться на сайте это наверное Антон Кучумов ведь он много делает для сайта и воркаута,а так на сайте мне всё нравится

всем привет)) вы умали все эти дни я не тренил? а не тут то было,я в гостях у брата в Ростове и вчера тренил с Ростовской группой "8 районов" не знаю может кто знает её или нет,но она тоже известная.что делал на трене? да всё! с парнями которые там были друг другу что-то показывали и учили вместе чтт-то новое,короче весело было)

по времени не помню точно,но около года)примерно месяцев 6-7.По поводу питания я себя не ограничеваю ,я ем что хочу,но не ем чипсы,кириешки и т.д. тренировал я его :ноги под кресло и поднимал корпус до отказа,но в основном мне помогло удержание уголка) держал сколько мог и кстати рекорд был 40 сек

как то не очень получилось:DD:

сегодня брусья
1)40
2)40
3)30
4)20
5)15
отдых 2 минуты

отжимания от пола
1.50
2.40
3.35
4.25
5.20
отдых 2-3 минуты.

школьник,но хочу после 9 класса поступить на программиста)

тут может и ошибся,но когда разряд сдавал я делал на пару раз больше потому-что обрезается.Скоро сниму новое видео.

3 раза в камере не видно,друг сказал что надо камеру включить подождать примерно 5 сек,а то так обрезается типо я не знаю надо попробывать, а про медленные подтягивания я их мало делаю и я уже привык подтягиваться быстро.

я тебе говорю у меня такая камера.