Отправлено: 08.03.2014 14:22
Про еду: для перевода в калории всё указано в граммах. Однако порции чаще всего "на глазок". Надо весы прикупить?

Про тренировки: всё-таки перетренировался + похоже продуло или расшевелил хондроз. Пока третий день вынужденного "отдыха" и массажа - состояние постепенно улучшается - завтра продолжу тренировки.

Девушек - с праздником. Всем хорошего дня.
Отправлено: 09.03.2014 23:26
<quote name=ogrudko>
угу, стоят копейки, уже за 10у.е. можно найти компактные кухонные</quote>
Ок

<quote name=WasD>
Про сам курс пока не знаю, на праздниках посмотрю в интернете информацию, но меня смущает, что он занимает 30 минут. Это как полноценная отдельная тренировка по сути, а не как разминка перед тренировкой получается. Это моё мнение. Может быть его подсократить и делать в укороченном варианте?</quote>
Оно самим Норбековым и сделано как отдельная тренировка. Подсократить вполне можно. Те же многочисленные растяжки на мышцы спины.

<quote name=ogrudko>
Дйте ссылку если не трудно</quote>
Вот тут:
http://www.youtube.com/watch?v=ueP157AfXF4
Отправлено: 08.03.2014 21:54
Ещё такой вопрос про разминку имеется. Есть такой комплекс под кодовым названием "суставная гимнастика Норбекова". Занимает прилично времени - около 30 минут, последовательно проходит по всем суставам. Выполнять надо чтобы возникло то самое чувство разогрева во всем теле.
Имеет ли смысл (можно ли) использовать вместо разминки при наличии времени?
Отправлено: 08.03.2014 14:22
Про еду: для перевода в калории всё указано в граммах. Однако порции чаще всего "на глазок". Надо весы прикупить?

Про тренировки: всё-таки перетренировался + похоже продуло или расшевелил хондроз. Пока третий день вынужденного "отдыха" и массажа - состояние постепенно улучшается - завтра продолжу тренировки.

Девушек - с праздником. Всем хорошего дня.
Отправлено: 09.03.2014 23:26
<quote name=ogrudko>
угу, стоят копейки, уже за 10у.е. можно найти компактные кухонные</quote>
Ок

<quote name=WasD>
Про сам курс пока не знаю, на праздниках посмотрю в интернете информацию, но меня смущает, что он занимает 30 минут. Это как полноценная отдельная тренировка по сути, а не как разминка перед тренировкой получается. Это моё мнение. Может быть его подсократить и делать в укороченном варианте?</quote>
Оно самим Норбековым и сделано как отдельная тренировка. Подсократить вполне можно. Те же многочисленные растяжки на мышцы спины.

<quote name=ogrudko>
Дйте ссылку если не трудно</quote>
Вот тут:
http://www.youtube.com/watch?v=ueP157AfXF4
Отправлено: 08.03.2014 21:54
Ещё такой вопрос про разминку имеется. Есть такой комплекс под кодовым названием "суставная гимнастика Норбекова". Занимает прилично времени - около 30 минут, последовательно проходит по всем суставам. Выполнять надо чтобы возникло то самое чувство разогрева во всем теле.
Имеет ли смысл (можно ли) использовать вместо разминки при наличии времени?
Отправлено: 08.03.2014 14:22
Про еду: для перевода в калории всё указано в граммах. Однако порции чаще всего "на глазок". Надо весы прикупить?

Про тренировки: всё-таки перетренировался + похоже продуло или расшевелил хондроз. Пока третий день вынужденного "отдыха" и массажа - состояние постепенно улучшается - завтра продолжу тренировки.

Девушек - с праздником. Всем хорошего дня.
Отправлено: 08.03.2014 21:46
<quote name=enc>
может нерв защемил?</quote>
Сходил к мануальщику - говорит мышцы находятся в гипертонусе и тянут левую почку. Массажем поправляю.
Отправлено: 08.03.2014 21:46
<quote name=enc>
может нерв защемил?</quote>
Сходил к мануальщику - говорит мышцы находятся в гипертонусе и тянут левую почку. Массажем поправляю.
Отправлено: 08.03.2014 21:46
<quote name=enc>
может нерв защемил?</quote>
Сходил к мануальщику - говорит мышцы находятся в гипертонусе и тянут левую почку. Массажем поправляю.
Отправлено: 08.03.2014 21:46
<quote name=enc>
может нерв защемил?</quote>
Сходил к мануальщику - говорит мышцы находятся в гипертонусе и тянут левую почку. Массажем поправляю.
Отправлено: 08.03.2014 21:46
<quote name=enc>
может нерв защемил?</quote>
Сходил к мануальщику - говорит мышцы находятся в гипертонусе и тянут левую почку. Массажем поправляю.
Отправлено: 08.03.2014 21:46
<quote name=enc>
может нерв защемил?</quote>
Сходил к мануальщику - говорит мышцы находятся в гипертонусе и тянут левую почку. Массажем поправляю.
Отправлено: 06.03.2014 22:30
Неожиданно накрыло.
Вроде вчера все было прекрасно, тренировка даже как-то очень легко прошла. А сегодня в спине на уровне, где ребра кончаются, боли слева от позвоночника. Вроде как в мышцах, но на крепатуру непохоже.
Так что этот день пропускаю, дальше поглядим.
Отправлено: 06.03.2014 22:30
Неожиданно накрыло.
Вроде вчера все было прекрасно, тренировка даже как-то очень легко прошла. А сегодня в спине на уровне, где ребра кончаются, боли слева от позвоночника. Вроде как в мышцах, но на крепатуру непохоже.
Так что этот день пропускаю, дальше поглядим.